ヨガに関連するTOPICS
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アレでうがい? ヨガ講師が教える“朝にやりたい”4つの習慣
「一日をきげんよく過ごすためには、ライフスタイルでの工夫も役立ちます」とヨガ講師・サントーシマ香さん。食べることや肌に触れることなど、五感を整えることもその一つだそう。ここではサントーシマさんが日頃実践している、心と体の滋養となる4つのTIPSをピックアップ。1:洟をかむ「アーユルヴェーダでは、目、耳、肌、舌、鼻は世界と出合う窓のようなもの。一日をはじめる朝に、これらの知覚器官をクリアな心地のいい状態に…
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夏バテ解消にも…お悩み別“ヨガポーズ”6選!
暑さによるだるさや体のむくみなど、いわゆる“夏バテ”といわれる症状に悩まされる人は多いもの。そこで、さまざまなトラブルを根本から解決する、お悩み別のヨガポーズをご紹介。「例えば、下半身の冷えは筋肉量の少なさに原因があるので、下半身を鍛えるポーズが効果的、といった具合に、不調の原因にダイレクトにアプローチすることが肝心です。朝に限らず、調子が悪いと感じたら実践してみるといいでしょう」(ヨガ講師・サン…
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夏のだるさに負けない! 布団でできる“朝ヨガ”3ポーズ
誰もが憧れるカッコいい体。それを手に入れるには日々の努力が当然必要だけど、大前提となるのは、心身の健康だ。特に、じめっと暑いこの時期は朝起きた時に「なんとなく体がだるい」「目覚めてもぼーっとする」と感じる人も多いはず。そこで、体をスッキリ目覚めさせ、気持ちよく一日のスタートをきるためにも、ぜひ試してもらいたいのが“朝ヨガ”だ。「昔からアーユルヴェーダでは、太陽の出ている時間を“陽”、月の支配する時…
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ナイトヨガ、LDHのジム…最新トレーニング情報がスゴい
トレーニングの背中を押すミミヨリ情報。イベントやサロン、あの事務所が立ち上げたジムなどなど…。どれも注目!ナイトヨガでチルアウト明治神宮野球場の広大なフィールドの上で、夜ヨガを楽しめるイベント「JINGUSTADIUMNIGHTYOGA」。球場の空き時間を活用したもので、なんと予約不要。当日飛び込みで参加ができ、しかも無料なことから人気が上昇。今年は3年目の開催で、4月から9月まで全10回の予定。回ごとに有名インストラクタ…
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その足本当に出すつもり!?超簡単ヨガポーズで夏までに美脚計画
美脚の定義って?GWもあっという間に終了してしまいましたが、次に来るのは夏のヴァカンス!街中ではショートパンツを履くのはためらいがちですが、照りつける日差しの下、ヴァカンス先ではショートパンが当たり前!と切り替えが早い人も多いかもしれません。しかし、全く準備ナシのムッチリした緊張感ゼロの生脚で履くのか、ちょっとの努力を継続してスッキリした脚で履くのかで、夏の思い出も全く変わってくると言っても過言では…
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ヨガでも注目の「チャクラ」って何? 人生が好転する“ハート瞑想”
「誰もが自分の中に愛や才能を持っています」と説くのは、世界中で“ハートを開く”ワークを指導するアルヴィナ・ワンドレスさん。「ハートとは、7つあるチャクラのうちの第4チャクラのことで自分の内側への入り口です。この扉を開いてあげれば、本質的な愛や、自分だけの強みに気づけるのです。そのためのメソッドが“ハート瞑想”。短所も含めた自分自身を愛でもって受け止め、癒してあげたら、人生はどんどん好転していきますよ…
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今すぐ脱いでも大丈夫!?1日1分寝たままお腹痩せヨガ
出会いの季節に気をつけたい第一印象春らしい陽気に誘われて、外出する機会が増える人も多いかもしれません。気温が上がるだけでも人はアクティブになり、行動範囲も広がります。そう!春は出会いの季節でもあります。素敵な男性はもちろん、新しい職場やママ友新メンバーとの出会いなど、様々な出会いが待っています。そこで気をつけたいのが、第一印象。誰でも初対面の人は印象でしか判断できません。例えば、だらしない格好をし…
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ヨガは本当にやせる? いつやるのがベスト? やせヨガ入門
正月太りを解消したいなら、ほどよい運動で体を引き締められる「やせヨガ」がおススメ。今回はヨガの基本的な知識をご紹介します。Q.ヨガって本当にやせるの?A.しっかり筋肉を使えて、ダイエットにも効果的。ヨガは、ストレッチやリラックス目的のイメージもあるけれど…。「ヨガには様々なタイプがあり、ポーズをキープする時に、筋肉をしっかり使うものもあります。ここで紹介するのは、そんな、筋トレと有酸素運動両方の要素…
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海の中の水族館ヨガ!「サンシャイン水族館」で女性限定イベント開催
「ステキ女子への扉を開けよう!」をキーワードに展開する「サンシャイン女子道」の企画として好評の女性限定のヨガレッスンを2月21日(水)・3月14日(水)に「サンシャイン水族館」で開催します。両日ともに夜の開催となるので、お仕事帰りでも参加できますよ!初心者でも安心の内容でレッスン女性限定のヨガレッスン「海の中の水族館ヨガ」では、南国の海を感じさせる水量240トンの大水槽「サンシャインラグーン」前で水の揺ら…
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みんなどうしてる?ヨガスタジオでのメイク事情
ヨガスタジオでのメイクって?汗をかくヨガスタジオでのメイクって、あなたはどうしていますか?・ウォータープルーフアイテムを駆使して、ゼッタイ崩れないフルメイク!・まったくメイクしない。素肌で勝負!・ファンデーションはつけないけど、ポイントメイクとまつエクだけは死守!など気にかけるポイントは様々。スタジオの鏡に映る自分が目に入る状況で、トーン暗めのすっぴんでヨガする自分を見るのもちょっと気持ちが落ち着…
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都心の屋上でヨガ体験 東急百貨店渋谷本店に初登場
都心にいながら開放的な気分で楽しめるルーフトップヨガ米・ニューヨークや英・ロンドンなど世界各国の都市部で開催されている“ルーフトップヨガ”が、東急百貨店渋谷本店(東京都・渋谷)屋上に登場する。7日(土)~13日(金)の1週間限定で三連休は朝と夕、平日はナイトタイム(参加費1回2000円)での開催。吉川ひなの、ヨガで学んだ「自分を受け入れる心」同イベントは開放的なロケーションでヨガを楽しめるのはもちろん、グ…
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男子が見てる首筋と鎖骨! 「顔ヨガ」でシワを撃退
顔から視線を落としたときに目に入る、首筋と鎖骨。ノーマークな女子が多いけど、男子はしっかり見ています!顔から大きく動かすヨガで、シワもむくみも撃退!そこでここでは、すらりとした首筋と程よく浮き出た鎖骨を手に入れるための、簡単顔ヨガをご紹介!教えてくれたのは、顔ヨガ協会アドバンスインストラクターの市川愛子さんです。ムンクのマッサージ顔→首→鎖骨の流れを活性化!首筋や鎖骨近辺に溜まった老廃物を、顔から…
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「ひっひっひー」で女らしく!? 美しいデコルテを作る顔ヨガ!
胸もとの女らしさの象徴として男子の視線を集める鎖骨は、きれいに浮き出ていて、シワやたるみのない状態が理想。一方、首筋は年齢や手入れの良し悪しが目立つところ。スマホにパソコン作業などうつむく姿勢でシワが生まれがちなパーツだからこそ、しっかり手入れをしたい。首と鎖骨、どちらのケアにも効くのが“顔ヨガ”。「顔と首、鎖骨まわりは一枚の皮でつながっています。顔から首の筋肉を鍛えることでむくみを防ぎ、美しい首…
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【できなくてもいーんです!】ヨガ初心者が “ヨガフェス” を体験してみた! #3
好奇心旺盛なイラストレーター・福田玲子が、話題のモノ・コトを実際に見てやって確かめてイラストにしてお伝えする新連載!3回目は、ヨガフェスというイベントに潜入です!【話題をさらうイラストルポ】vol.2今回は見ものですよ~。なぜなら、体験する私にヨガへの偏見があったから!でも、先生のお話を聞いてトライしてみたら、ヨガに対する思いが変化したんです。心の移り変わりをとくとご覧あれ!私の趣味は、バドミントン。シ…
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ホットのあとに常温…元新体操・坪井保菜美の「ヨガ」習慣!
理想のフォルムを日々の習慣の中で、どんな方法で、どれだけストイックにつくり上げるのか。悩んでいるよりも、まずは“お手本”を見つけることが、あなただけのかっこいいカラダに辿り着く第一歩。今回は、コンシャス・ヨガを実践する、元新体操日本代表選手・坪井保菜美さんのスタイルをご紹介。新体操選手として活躍していた坪井保菜美さんが、ヨガに出合ったのは今から7年ほど前。「5歳から毎日8時間、新体操の練習をしていた…