男子が見てる首筋と鎖骨! 「顔ヨガ」でシワを撃退

2017年09月09日 20時00分

エクササイズ ヨガ ビューティ anan

顔から視線を落としたときに目に入る、首筋と鎖骨。ノーマークな女子が多いけど、男子はしっかり見ています! 顔から大きく動かすヨガで、シワもむくみも撃退!

そこでここでは、すらりとした首筋と程よく浮き出た鎖骨を手に入れるための、簡単顔ヨガをご紹介! 教えてくれたのは、顔ヨガ協会アドバンスインストラクターの市川愛子さんです。


ムンクのマッサージ


顔→首→鎖骨の流れを活性化! 首筋や鎖骨近辺に溜まった老廃物を、顔から一気に流すヨガ。「むくみが取れ、首やデコルテの血色を良くするのに役立ちます」


【1】口を「ヤッホー」の、「ホ」の字に開く。口を突き出してほうれい線と鼻の下を伸ばす。


【2】親指以外の4本指を鼻の両側に当てる。



【3】指全体で頬の肉を押し上げるようにして、耳の前に向かって手をすべらせる。


【4】手を耳の前まですべらせたら、顔の力を抜く。



【5】「ハァーッ」と息を吐きながら、耳の前から首筋へと手を下ろしていく。



こめかみストレッチ


首もとをスッキリさせ、小顔にも。こめかみのサイドを引き上げながら、首筋もストレッチ。「最後に舌を斜め下に突き出すことで、よりストレッチ効果が高まります」


【1】右手を頭上から回し、左のこめかみに当てる。こめかみのやや下あたりから、上に向かってぐっと引き上げる。吊り目になればOK。



【2】右側に顔を倒し、首の左のサイドを伸ばす。


【3】鼻から息を吸い、口から吐きながら、右下に舌を思い切り伸ばす。これを3回繰り返し、反対側も同様に。



市川愛子さん 顔ヨガ協会アドバンスインストラクター。コスメサロン アイーシャ代表。コスメコンシェルジュ。大手化粧品メーカーに勤務後、独立。

※『anan』2017年9月13日号より。イラスト・菜々子 取材、文・新田草子


(by anan編集部)

anan

2017年09月09日 20時00分

エクササイズ ヨガ ビューティ anan

Instagram、twitterで旬な話題を配信中!

あなたへのおすすめ

最新記事はここでチェック!

タグ一覧

ヘアアレンジ スタイリング 時短アレンジ術 簡単アレンジ術 前髪 人気ヘアカラー まとめ髪 ショートヘア ボブ ミディアムヘア セミロング ロングヘア ベリーショート ストレートヘア パーマヘア ワンカール 黒髪 ポニーテール お団子ヘア ヘアアイロン活用 セルフカット ヘアケア 髪のお悩み 流行ヘア モテヘア カジュアルヘア ガーリーヘア オフィスヘア ヘアアクセサリー バレッタ ターバン ヘアピン・ヘアゴム 小顔ヘア セルフネイル ジェルネイル 上品ネイル ピンクネイル カジュアルコーデ シンプルコーデ ナチュラルコーデ プチプラコーデ フェミニンコーデ コンサバコーデ ガーリーコーデ モテコーデ ベーシック ゆったりコーデ ママコーデ ストリートコーデ モードコーデ 結婚式コーデ ミリタリー モノトーンコーデ カラーコーデ スポーツMIXコーデ パーティスタイル ヘビロテ 着回し抜群 トップス アウター カーディガン シャツ ワンピース ビスチェ パーカー フーディー コート トレンチコート カラージャケット スカート フレアスカート タイトスカート ミニスカート デニムスカート 台形スカート ガウチョパンツ ワイドパンツ ワイドデニム スキニーパンツ バギーパンツ 靴下 タイツ スニーカー サンダル ミュール ニューバランス ブーツ ショートブーツ パンプス 帽子 ニット帽 ベレー帽 スカーフ グッズ メガネ ベルト 腕時計 ピアス トレンドアイテム バッグ ファーバッグ クラッチバッグ リュック ショルダーバッグ チェック柄 グレンチェック フリンジ 刺繍 ファー ロゴもの コーデュロイ デニム 色気のある格好 花柄 マスタードカラー ボーダー柄 レイヤード パンツスタイル ドレススタイル ニット スウェット anan表紙 雑誌付録 ユニクロ GU しまむら ZARA メイク術 スキンケア 化粧水 美白ケア 眉毛ケア コンシーラー ファンデーション マスカラ アイシャドウ リップ 乾燥対策 バストケア ヒップアップ マッサージ エクササイズ ダイエット ヨガ 動画レシピ サラダ カフェ巡り スタバ ひとり旅 女子旅 パワースポット巡り 人気スポット 絶景スポット 絶品 お弁当 スイーツ パン 占い 心理テスト 結婚 浮気・不倫 モテテクニック 恋愛お悩み 男性心理 デート 恋愛テクニック ドン引き行動 エッチ LINE体験談 ホンネ告白 胸キュン 片思い カップル話 婚活 倦怠期 ファッション恋愛術 プチプラ おしゃれマナー マネー お仕事 家事・育児 趣味 アプリ 癒し 大人女子 金運 ミュージック アニメ・漫画 アウトドア 清潔感 インスタ映え イメチェン パンチョとガバチョ

本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、 各記事提供社からの情報に基づくものでビッグローブの見解を表すものではありません。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。 本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。