エクササイズに関連するTOPICS
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“地味トレ”で美女ボディ 見た目も改善? 効果アップへ導く“トレ前”ストレッチ
女性の美しさはボディラインだけでは決まらない！いくらスリムであっても、カラダが猫背だったり縮こまっていては、なんだか残念…。印象美人になるために必要なのは、姿勢や立ち居振る舞いも含めた「しなやかさ」。カラダの軸を整え“支える筋肉”を養うのが大切です。そこで、印象美人のカラダへ導くための「地味だけど…
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AIがパーソナルトレーナー?! 「進化系エクササイズ」に挑戦!
伝統的な武道をフィットネスにアレンジしたり、人工知能などのテクノロジーを導入したりと、日々進化が止まらないエクササイズの世界。気になるものを見つけて、今すぐ始めてみよう！あの人気ワークアウトもネクストステージに。「進化系エクササイズ」が続々登場。【エクササイズコーチ】AIを活用した“超時短”パーソ…
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脂肪を一気に撃退！下半身痩せには「戦士のヨガポーズ」が効く！
食欲の秋を楽しむ方法馬もこゆる秋と言うくらいですから、やはり食欲が増すのは自然の摂理とも言えます。理由は、セロトニンの減少が原因と言われています。セロトニンと言えば、「ハッピーホルモン」と言われるほど、心のバランスを保つホルモンというのは有名な話。このセロトニン神経は、脳内神経の1つで右脳と左脳が…
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電車の中でできるウエスト痩せのヨガで、いつの間にか美ボディ女子
移動時間を利用して疲れを取る平日は仕事があるからなかなかヨガできない…とお悩みのあなた。外回りの仕事中や、帰宅中の電車の中でもできるヨガがありますよ。呼吸をしながら腹筋を使って足を浮かせれば、それだけで立派なヨガ！ウエストのシェイプアップ効果も期待できて、疲れを取ることもできる簡略ポーズを紹介しま…
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その腰痛、もしかしたら食べすぎが原因かも？ヨガで改善！
疲れている内臓が腰を攻撃する朝起きると腰が痛い、背中が痛い、布団から出るのが億劫など、心身の不調を感じているなら、食生活と睡眠の質を見直すチャンスです。夏に低下していた消化力が戻る秋、たくさんの食べ物や重めの食事も消化できるようになります。しかも実りの秋とも言われるほどおいしい食べ物も豊富なので、…
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女子力アップ！あなたの人生を変える「くびれ」【太もも、お尻、くびれのためのヨガトレ】
ボディシェイプをする上で、女子が気になる３大ポイントと言えば、太もも、お尻、くびれ。誰でも手軽に取り入れられるヨガトレーニングで、この三つのポイントを引き締めるポーズやエクササイズを、ヨガインストラクターの中村優希さんに教えてもらう企画。「ヨガやトレーニングを始めたいけど、どこから取り組めばいいか…
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全身の筋肉を使って鍛えるポーズ〜太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング動画
明日のキレイを作るYOLO動画体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。今月は、「太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング」をテーマに、30日間配信します。コアト…
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引き締まっているのにセクシーな曲線の「お腹」【太もも、お尻、くびれのためのヨガトレ】
ボディシェイプをする上で、女子が気になる３大ポイントと言えば、太もも、お尻、くびれ。誰でも手軽に取り入れられるヨガトレーニングで、この三つのポイントを引き締めるポーズやエクササイズを、ヨガインストラクターの中村優希さんに教えてもらう企画。「ヨガやトレーニングを始めたいけど、どこから取り組めばいいか…
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体を支えて脚の筋力をUPさせるポーズ〜太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング動画
明日のキレイを作るYOLO動画体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。今月は、「太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング」をテーマに、30日間配信します。コアト…
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キュッとしたウエストはワキ腹トレから生まれる【太もも、お尻、くびれのためのヨガトレ】
ボディシェイプをする上で、女子が気になる３大ポイントと言えば、太もも、お尻、くびれ。誰でも手軽に取り入れられるヨガトレーニングで、この三つのポイントを引き締めるポーズやエクササイズを、ヨガインストラクターの中村優希さんに教えてもらう企画。「ヨガやトレーニングを始めたいけど、どこから取り組めばいいか…
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女性らしい腹筋ラインを作るポーズ〜太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング動画
明日のキレイを作るYOLO動画体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。今月は、「太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング」をテーマに、30日間配信します。コアト…
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シュッとした縦型のへそを作るポーズ〜太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング動画
明日のキレイを作るYOLO動画体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。今月は、「太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング」をテーマに、30日間配信します。コアト…
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脚痩せトレで、彼が苦笑いする“たぷたぷ内もも”から脱皮！【太もも、お尻、くびれのためのヨガトレ】
ボディシェイプをする上で、女子が気になる３大ポイントと言えば、太もも、お尻、くびれ。誰でも手軽に取り入れられるヨガトレーニングで、この三つのポイントを引き締めるポーズやエクササイズを、ヨガインストラクターの中村優希さんに教えてもらう企画。「ヨガやトレーニングを始めたいけど、どこから取り組めばいいか…
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バランス力で体の芯を鍛えるポーズ〜太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング動画
明日のキレイを作るYOLO動画体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。今月は、「太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング」をテーマに、30日間配信します。コアト…
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カッコいい歩き方になるポーズ〜太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング動画
明日のキレイを作るYOLO動画体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。今月は、「太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング」をテーマに、30日間配信します。コアト…
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憧れのブラジリアンヒップを手に入れるスクワット【太もも、お尻、くびれのためのヨガトレ】
ボディシェイプをする上で、女子が気になる３大ポイントと言えば、太もも、お尻、くびれ。誰でも手軽に取り入れられるヨガトレーニングで、この三つのポイントを引き締めるポーズやエクササイズを、ヨガインストラクターの中村優希さんに教えてもらう企画。「ヨガやトレーニングを始めたいけど、どこから取り組めばいいか…
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体のこわばりを取るエクササイズ〜太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング動画
明日のキレイを作るYOLO動画体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。今月は、「太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング」をテーマに、30日間配信します。コアト…
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彼がハッと息を飲む「スリムな脚」メイク【太もも、お尻、くびれのためのヨガトレ】
ボディシェイプをする上で、女子が気になる３大ポイントと言えば、太もも、お尻、くびれ。誰でも手軽に取り入れられるヨガトレーニングで、この三つのポイントを引き締めるポーズやエクササイズを、ヨガインストラクターの中村優希さんに教えてもらう企画。「ヨガやトレーニングを始めたいけど、どこから取り組めばいいか…
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緩みがちな太もも裏を鍛えるポーズ〜太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング動画
明日のキレイを作るYOLO動画体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。今月は、「太もも、ヒップ、ウエストに効くコアトレーニング」をテーマに、30日間配信します。コアト…
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【ずぼらヨガ】でリラックス! 寝る前にオススメの3ポーズ
体調＆心の状態が最悪だった作者の崎田ミナさんが、ヨガを始めたことで心と体がスッキリしたという経験がもとになっている、「ずぼらな人でも続けられるヨガ・ストレッチ」の本、『ずぼらヨガ』が話題沸騰です。＜ずぼらヨガ＞のポーズは3つの目的に分かれており、気分に合わせてポーズをチョイスします。そのなかから、…
