ヨガに関連するTOPICS
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夏の疲れ、朝起きるのがダルい…。疲労回復のヨガポーズ
猛暑の疲れを取るにはヨガがオススメお彼岸の声を聞いて、気候もだいぶ変わってきましたが、今年の猛暑の疲れが残っていて、朝起きるのがツライ、体がダルい…という人も少なくないのでは？そんな時助けになるのが、ヨガです。ポーズを行いゆっくりと呼吸を深めていき、体と心の回復をする。さまざまな作用をもたらすヨガ…
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え、知らなかったヨガの本当のすごさ。「Yogini」編集長がyogafest とヨガの魅力を語る！
今年で15回目となる「yogafestYOKOHAMA2018」がパシフィコ横浜と臨海パークを舞台に行われています。世界的なヨガのムーブメントが起きていて、ヨガのイベントが行われている中でも、このイベントはアジア最大級となる規模感。このイベントの多くの魅力については、前回の記事（https://w…
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今年もこの季節！ヨガの祭典「yogafest YOKOHAMA」9月15日(土)〜17日(祝)開催
秋の三連休は「ヨガフェスタ」へ今年で15回目、三日間で5万人もの人が集う、アジア最大級のヨガの祭典「yogafestYOKOHAMA2018」が、9月15日（土）〜17日（月・祝）、パシフィコ横浜で開催されます。このイベントは、最近増えてきたヨガのイベントの中でも老舗中の老舗。日本中の人気インスト…
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もしかしてギックリ腰？腰に不安のある人にオススメ、三つのヨガポーズ
ちょっとした動きでも突然やってくる朝晩冷え込んでくると、気をつけたいのがギックリ腰です。すぐそこに置いてある本を手にとった瞬間、いつもの玄関の掃き掃除、靴を履いた瞬間に…。あれ？腰が痛い、ギックリ腰かも？動けない…。普段通りの何げない動作なのに、今この瞬間に体がいつものように動かなくない…。肩や脚…
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本当に？ヨガは体が硬い人ほど楽しめる理由
体の硬さの原因は関節の可動範囲意外にも、体が硬いという悩みを持つ女子は多いものです。だから、ヨガは私にはできない…という話はよく聞きます。でもヨガができるかどうかに、体の軟らかさはまったく関係ありません。むしろ、体が硬いほうが向いているぐらい！え、どういうこと？…その理由を説明する前に、体が硬いと…
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情緒不安定になりやすい秋に、ホッとリラックスするヨガポーズ
女心と秋の空「女心と秋の空」とは、女性の気持ちはコロコロと変化しやすく、まるで移り変わりやすい秋の空模様のようだ、という意味です。秋はまだ暑さが厳しい日もあれば、台風が訪れて風が強く吹くなど、この時期の気候は変化が激しく、まるで女性の恋心に振り回されているようだと、どこかで男性が嘆いていたのでしょ…
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秋だから？心がザワついて落ち着かない時のヨガポーズ
秋になって不調っぽい感じが続くならセミの鳴き声がいつしか鈴虫に変わり、秋の訪れを少しずつ感じる本格的な台風シーズン到来。気圧の変化で片頭痛、関節痛、疲れやすいなど、雨を予報するかのごとく、体の変化がある人もいるのではないでしょうか？心がザワザワ落ち着かない、仕事を転職したい、デートの約束を変更した…
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暑い外気に冷たいエアコン！極端な気候で疲れた心身を癒やすヨガポーズ
体は暑さと冷たさで緊張しているそろそろ8月も終わりますが、まだ日中は暑いですよね。湿度が高い日もあって、なかなかさっぱりできません。そして、パソコンなどを使うオフィスでは機器が熱気を発しているので、やっぱりエアコンも欠かせません。となると、体は日中、暑さと冷たさを交互に感じている状態で、結果いつも…
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ヨガをする人がなぜか優しい人になっていく10step
ヨガをしている人がみんな素敵な理由ヨガをしている人って、なぜかみんないい人になっていきますよね。穏やかでにこやかで、安定感があって、どんどん素敵になっていくんです。実は、それには段階がありました。これを知ったら、あなたもすぐにヨガを始めたくなってしまうはず！？ヨガをすると優しい人になれる10ste…
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これならズボラでも続けられる！ほっそり二の腕になるヨガポーズ
二の腕は加齢が表面化しやすい部位そもそも二の腕は、気になるけれどケアは後回しにされやすい部位とも言えます。主張の激しいお腹周りやヒップ、太腿と違って、袖の下でこれと言ったケアもされず、のんびり過ごしているわけですから、ぽちゃぽちゃしていて当然と言えば当然。しかも、むくみやすく、冷えやすく、セルライ…
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男が見とれるセクシーなくびれは、しなやかなヨガの動きでデザインする
女性らしさの象徴としてのウエストラインくびれは、女性らしさの象徴の一つ。ウエストとヒップとの差が大きいほど、男性の本能は刺激され、その女性にひかれてしまうのです。差が大きければウエストはよりくびれて見えるし、ヒップはより大きくカッコよく見える。つまり、セクシーさがより際立つボディラインというワケで…
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デスクワークの合間に。肩まわりのこわばりをほぐすヨガのポーズ
肩まわりをスムーズに動かせるように肩をあまり動かさなくなっている現代人。もし肩コリがあったり、肩甲骨まわりの動きが悪い、腕を上げるのが重いなど、肩まわりの違和感を感じるなら、肩甲骨を動かすヨガのポーズを行ってみましょう。これは「牛顔のポーズ」と言って、背中で両手を取り合うポーズ。肩甲骨からしっかり…
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ネガティブモードな日が続いたらすぐやりたいヨガのポーズ
英雄のような気持ちになれるポーズヨガは心をコントロールするためのメソッド。そのツールの一つが、ポーズです。今回は、ネガティブモードに陥りがちな時に、気持ちを盛り上げ、前に進む勇気をもたらしてくれるポーズを紹介しましょう。それは「英雄のポーズⅠ」。文字通り、英雄のような気持ちになれるポーズです。では…
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用意が完璧なほど楽しい！外ヨガをする時、必要なアレコレ
お日さまと仲良く！外ヨガのすすめ夏休みが終わるとそろそろ聞こえてくるのが秋の声。さらりとした気候の中、外で快適に過ごせる時期は、いくつになっても気持ちいいものです。そんな中待ち遠しい！太陽のエネルギーをいっぱいに浴びながら、自然を感じながらのヨガは至福ですね。今回は、外ヨガをもっと楽しく快適にする…
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遊び疲れた一日をリセットする腰痛防止のヨガポーズ
重力による体への負荷をリセット外で一日遊んだ時って、激しく動いていなくても結構疲れていますよね。特にショッピングや展覧会巡り、ライブなど、立っている時間が長いほど、足腰の疲労が大きいものです。二足歩行である人間は、それを補うために背骨にS字カーブを作りました。しかし重力から解放されたわけではなく、…
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イライラしている時にオススメのシンプル・ヨガポーズ
ヨガのポーズはアンガーマネージメントに最適最近の世の中、イライラする原因があちこちに転がっています。テレビのニュースを見れば、腹が立つこと、頭にくるニュースがたくさん報道されています。また、会社でも家庭でも、何かしら怒りの種は落ちているものです。ただ、ちょっとしたことでイラッとするのは、実は受け手…
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落ち込んだ気持ちを癒やして、やる気スイッチを押すヨガポーズ
落ち込んだ時にヨガのポーズがオススメなワケ仕事で失敗、彼氏とケンカ、頑張っているのに成果がイマイチだったりと、意気消沈して自信を失い、やる気も出なければ、自分自身を責めてしまいそうなほど落ち込むことは、誰にでもありますよね。そんな時は、体と同様に、心も疲れて栄養不足、休息を必要としているのかも？た…
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長い飛行機の乗り継ぎ時間には、空港でヨガがオススメ
今や空港もテーマパークのよう！海外へ行く場合、長いフライトがツライですよね。映画を見たり、音楽を聴いたり、寝たりしたとしても、体が痛い、ダルい。だからこそ、トランジットなどで一度空港に降りたら、のびのびと体を動かしたいですよね〜。最近では、トランジットを快適に過ごせるように、スケートリンクやプール…
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タテマエで話してしまう自分が嫌になった時のヨガ的アドバイス
心にもないのに、相手が気持ちいい言葉＝タテマエを口にして、場を収める…。一つの技術ではあるけれど、自分の中に気持ち悪さが残りますよね。そんなケースが増えてくると、どんどん自分が嫌になってくるかもしれません。そういう時、自分とどう向き合ったらいいでしょうか？丁寧なポーズ解説の他、ヨガの教えをベースに…
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心も体も洗練される、極上でスペシャルなヨガリトリートに行ってきました！
どこまでも続く青い空、心が浄化されるような夕日、透き通った真っ青な海…。そこから連想されるのは、やっぱり“ハワイ”。ハワイでヨガをしたら、気持ちいいと思いませんか？そんな夢を叶えてしまったリトリートがありました。６月に開催した「WAKA×PrinceWaikikiYogaRetreatツアー」。ど…
