ヒップアップに関連するTOPICS
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【要チェック】垂れ尻にならないために! 正しい骨盤の位置は?
健康や姿勢にも影響を与えるという骨盤の「ゆがみ」。でもそもそも、正しい骨盤の位置ってどこなの?タレントで整体師の久嬢由起子さんに聞いてみました。ゆがみや不自然な傾きのない理想の骨盤は、ちょっと前傾気味。「骨盤がムリのない範囲で自然に前へ傾いていると、背中から首まで、背骨がきれいなS字カーブを描きます。すると首や腰に負担がかからず、肩こりや腰痛にもなりにくいんです」(久嬢さん)骨盤が前に傾きすぎてい…
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寸胴&ぽっこりお腹を解消! お尻に力を入れる“肛筋”エクササイズ
骨盤の「ゆがみ」対策やスタイルアップには、“肛筋”エクササイズ!?“肛筋”とは、タレントで整体師の久嬢由起子さんの造語で、肛門周りの筋肉を指す言葉。これを鍛えることで、ウエスト周りのお悩みも解消できるそう。以下でお悩みに合わせた肛筋エクササイズをご紹介!お悩み1下腹がぽっこり出てしまって…肛筋に力を入れながらカニ歩きすると、肛筋のほか、お腹を縦に走る腹直筋、お尻にある大臀筋などのトレーニングができ…
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肩はストン、お尻はキュッ 今すぐ実践できる正しい立ち方&座り方
胸から上の顔まわりは、第一印象を決める箇所。大切な人と会う前、人前に出るときなど、気になるタイミングですぐに実践できる手軽な調整法を覚えておこう。プロポーションデザイナーの清水ろっかんさんによれば、立ち・座り姿勢を意識するだけで姿勢は整い、上半身の印象も変わるという。「自分は良い姿勢だ思っていても、実は間違っていることが多い。普段から崩れた姿勢でいては、いくらエクササイズやケアをしても意味がありま…
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2位は太もも! 胸、お尻以外で男性が気になる“女性のパーツ”1位は?
いつだって、女性の体は男子の視線を集めるもの。でもその目線、一体どこに向いているの?男性が好きな女性のパーツといえば、王道は胸とお尻。でも、本当にそれだけ?そこで今回、男性200人に、胸とお尻以外でどんなパーツに魅力を感じるかを調査。そこでわかったのは、想像以上に細かい体のディテールを、男性が見ているという事実でした。「男性は強い子孫を残すために、女性の若さや健康を、体の隅々から読み取ろうとしていま…