もう苦しみたくない...!彼氏への「嫉妬心」を抑える方法3つ

2018年11月10日 20時15分

男性心理 恋愛 anan

男女の間でケンカの原因になりやすいのが、嫉妬です。つい相手の行動を疑い、それが火種となる……。できれば、そんな感情は抱きたくないですよね。では、“彼氏に嫉妬しないようになる方法”とは? 女性たちに話を聞いてみました。

文・塚田牧夫


自分に自信を持つ





「私は嫉妬から束縛をするようになり、別れるパターンを何度も経験しました。嫉妬してしまう原因は、自分に自信がないから。それがハッキリと分かったので、仕事のスキルアップを図ってみたんです。


結果がついてくるようになると嬉しいし、さらに頑張ろうと思うようになりました。すると、彼氏ひと筋って感じではなくなり、心に余裕が持てるようになりました」リナ(仮名)/29歳



打ち込むものが彼氏しかいないと、それを失うのが怖くなります。すると、嫉妬や束縛をしやすくなる。ほかに打ち込むもの見付かれば、余裕も出るし、新たな魅力が生まれるのです。


カラダを動かす





「彼氏がよく友だちと飲みに行っちゃうんです。その間、私は部屋でじっと、ただ彼の身を案じている……。このもどかしい気持ちを、何かにぶつけたいと思い、ジムに通い始めました。


そこで水泳をやるようになったんですね。水泳は全身運動で、とにかく疲れる。帰ったらもうクタクタ。以前は彼の連絡をずっと待ってたけど、今は疲れてすぐに寝ちゃいます」イオリ(仮名)/28歳



嫉妬のエネルギーを、運動に昇華させたわけですね。カラダが疲れれば、彼を嫉妬する余裕もなくなってきます。健康にも美容にも役立つので、良い選択肢と言えるでしょう。


好きな人を作る





「私は自分が嫉妬深いことを認識しています。そして、それをコントロールする術を身に付けました。方法は、“彼のほかにもうひとり好きな人を作る”です。


といっても、浮気するわけじゃないですよ。いいな……って心のなかで思うだけです。別に相手はひとりじゃなくてもいいんです。あの人もいいし、この人もいいな……って。すると、彼への嫉妬も緩和されます」キョウコ(仮名)/33歳



何人かに好意を向けることで、嫉妬の感情を分散させるわけですね。もし彼に、浮気しているんじゃないか……って疑われても、実際におこなってるわけじゃないので、無罪。思うのは自由ですから。


“彼氏に嫉妬しないようになる方法”をご紹介しました。


自分の感情をコントロールするというのは、なかなか難しい。これをすると抑えられるという、習慣みたいなものを用意しておくといいかもしれません。


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2018年11月10日 20時15分

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