白米の糖質15％カット！炊飯器に入れるだけで毎食ヘルシーになるグッズが神！

「コロナ渦以前より体重が増えたし、そろそろ痩せなきゃ…。」と思っている方は多いのではないでしょうか。ダイエットをはじめるにあたって、「まずは糖質を控えよう！」という方におすすめなのが、炊飯器に入れるだけで白米の糖質を約15％カットできる「Tou Tool(トウトール)」というアイテム。

今回は、今大注目の「Tou Tool」について詳しくご紹介します！

白米のカロリー＆糖質ってどれくらい？

そもそも、白米のカロリーと糖質はどれくらいなのでしょうか。

まず、白ごはん100gあたりのカロリーは約168kcalです。それを踏まえて考えると、

• おにぎり1個(120g)＝202kcal
• お茶碗1杯(160g)=269kcal
• どんぶり1杯(250g)＝420kcal

となります。これにおかずのカロリーが加わるため、1食あたりかなりのカロリーを摂取していることがわかりますね。

また、白ごはん100gあたりの糖質量は約36.8gです。一般的に糖質制限を行う場合、糖質量は1日あたり60〜100gが目安とされているので、普通に毎食ごはんを食べてしまうとあっという間に糖質量オーバーになってしまいます。

つまり、白ごはんはカロリーも糖質も高いため、そのまま食べたらダイエットの妨げに！だからこそ、これからご紹介するアイテムで糖質だけでもカットしましょう！

炊飯器にINするだけ！白ご飯の糖質15％カットが叶う便利グッズ

「ダイエット中でも白ごはんは食べたい！」

そんなわがままを叶えてくれるのが、「Tou Tool(トウトール)」という糖質カットアイテムです！

【Tou Tool(トウトール)】

商品名の「トウトール」は、「糖を取る」から派生したもの。

使い方は簡単で、この落としぶたを炊飯器の中に浮かべていつも通り炊けばOK！そうすると糖質を含んだ煮汁を上手にキャッチしてくれるので、普通に炊いたときと比べて約15％の糖質カットが期待できます♪

しかも、圧力IH炊飯器やガス炊飯器などに対応している優れものです！

ごはんのうま味をしっかり残しつつ適度に糖質がカットできるので、手軽にダイエットをはじめたい方や、無理なくダイエットを続けたい方にぴったりのアイテムと言えますね。

おわりに

急なダイエットや無理な食事制限は、ストレスがたまるだけでなくリバウンドを招いてしまうおそれがあります。まずはコツコツとラクに続けられる「Tou Tool」での糖質カットからチャレンジしてみてくださいね。