集中力ならレモングラス、リフレッシュには? 脳と体が喜ぶ、目的別“いい香り”5選

脳と体が喜ぶ？　“いい香り”と心身相関。

まだ解明されていない部分も多いという、ミステリアスな脳と嗅覚の関係。香りがどのように作用するか加藤広美さんに尋ねると。

「五感のうち、嗅覚だけは大脳新皮質を経由せず、大脳辺縁系や、自律神経系を司る視床下部に直接送られるため、他の五感より感情や本能、記憶に働きかける力が強いといわれています。芳香物質の薬理には、脳への刺激や鎮静などがありますが、精油の作用は1つではありません。そこが面白いところなのですが、精油を一つずつ選ぶのが難しいという方は、信頼できるブランドのブレンド商品を使うのも手。目的によって選んで、生活に取り入れて」

オーガニックで体にも安全なアイテムを編集部でセレクト。気になるものを探してみて。

脳にアプローチする代表的な香り5つ。

レモングラス

血行促進作用のある、レモンのような爽やかさとスパイシーさを併せ持つ香り。「血流が増えると脳の前頭葉が刺激されるので、集中力を保ちたい時に活用するのもおすすめ」

ペパーミント

冷却作用を持つメントールを含む香り。「頭をクリアにしてくれます。集中力アップに加え、精神的な疲労感を回復させるともいわれます。デスクワーク中のリフレッシュに◎」

ローズマリー

交感神経を刺激するカンファー、シネオールが含まれる香り。「意識をはっきりさせ、頭がスッキリするような効果が感じられるはず。活性作用が強いので、高血圧の方は要注意」

ラベンダー

体を緩ませる成分が多く含まれ、鎮静作用がある香り。「副交感神経を優位にするので、不眠に悩む人にも。脳を休めるお手伝いをしてくれる、馴染みのある穏やかな匂いです」

ベルガモット

嫌味のない匂いは、アールグレイの香りとしても有名。「抗うつ作用のある成分が含まれた香りは、お茶で一服した記憶と脳内で結びついて、安心感を与えてくれます」

ONのシーンにおすすめ

交感神経を刺激し、脳のスイッチをオン！

こんがらがった脳内に清々しいミントを。

（写真右）ラバンジン、ラベンダー、スペアミント、ペパーミント、サイプレス、ローズをブレンドした、清々しい香り。肌に直接つけられるので、こめかみや頭に塗り込んで、疲れた脳をクールダウン。BBS クリアー10ml ￥8,580（ビィオセンシィエール TEL：0120・760・747）

脳をシャキッと、切り替える香り。

（写真中央）グレープフルーツやペパーミントなどを中心としたフレッシュな香りとハーブのブレンドが、気持ちをリフレッシュさせてくれそう。脳内でやる気スイッチを入れたい時に。きりかえアロマ ブレンド精油 シャキッとオン 10ml ￥1,650（生活の木 TEL：0120・175・082）

集中力を高める爽やかなグリーン。

（写真左）レモン、アメリカオオモミ、セージの透明感のある爽快な香りが、頭の中をクリアに。集中力を高めてくれるブレンド。オフィスでの仕事や、勉強や読書など集中したい時にも最適。ブレンド精油コンセントレーション 5ml ￥2,310（プリマヴェーラ TEL：0120・070・868）

OFFのシーンにおすすめ

香りの力で深呼吸。脳と体を緩めよう。

自分と向き合うなら、ウッディなムードで。

（写真右）深く落ち着いた香りが、“今この瞬間を意識する”マインドフルネスな時間にぴったり。脳が疲れた時こそ、自分と向き合ってゆったりした時間を過ごして。マインドフルネス エッセンシャルオイルブレンド 10ml ￥3,410（パーフェクトポーション TEL：075・241・3913）

日々の瞑想タイムに、す～っと深い呼吸へ。

（写真中央）サンダルウッドやフランキンセンスが優しく香り、落ち着きをもたらしてくれる。オーバーヒートした脳と心の対話時間にぴったりのメディテーションブレンド。ブレンドエッセンシャルオイル メディテーション 5ml ￥2,970（ニールズヤード TEL：0120・316・999）

ラベンダー効果で緊張した脳を緩める。

（写真左）リラクシーで温かみのあるブレンドオイル。ラベンダーが脳のざわつきを静めて、グレープフルーツが気分を明るくリフレッシュしてくれそう。気分転換にも。エッセンシャルオイルブレンド リラクゼーション 10ml ￥3,850（ジュリーク TEL：0120・400・814）

加藤広美さん　「THENN AROMATHERAPY」主宰。英国IFA認定国際PEOTセラピスト。精油療法士として、精油の香りと効能を掛け合わせたカウンセリングやワークショップなどの開催も。

※『anan』2022年9月28日号より。写真・内山めぐみ　イラスト・green K　取材、文・小西 麗

（by anan編集部）