コロナ太りに「快眠」で反撃！

2020年11月26日 15時03分

オーダーメイド枕の店「まくらぼ」を運営するFutonto株式会社（本社：東京都町田市代表取締役社長：齊藤淨一以下、まくらぼ）が、2020年11月1日より開始した睡眠計測アプリ「睡眠ランキング」のサービス利用者が、11月11日（水）で2万9,000人に達しました。
背景としては、コロナ禍でおうち時間が増えたことにより、生活リズムの乱れやコロナ太りなどが起こりやすくなり、毎日の睡眠を改善して体調を整えたいという、利用者の意識の変化があると考えられます。

コロナ禍のもたらした影響の中で、「コロナ太り」は日本全国3人に1人という方が経験。女性は平均では2.6kg増、男性は平均では3.3kg増との調査結果（※1）も話題になっており、運動量が減りやすい新しい生活様式の中でも、手軽に始められる「いい睡眠で体重を抑える」習慣は、いま健康にアンテナの高い層に意識され始めていると言えそうです。

まくらぼでは、企業やスポーツ選手、学生などに向けた睡眠学セミナーを開催しており、そのカリキュラムのひとつとして「眠るだけで健康的な痩せ体質になる」睡眠テクニックを発信しています。

睡眠を確保すれば、太りにくくなる

「睡眠不足が続くと太りやすい」ということは、国内外の様々な研究（※2）でも明らかになってきています。
太りやすい理由のひとつとしては、睡眠不足が続くと血液中の食欲がわくホルモン（グレリン）の分泌が増えて、食欲を抑えるホルモン（レプチン）の分泌が減ることが上げられます。
つまり、きちんと眠ることは、食欲の中枢を整えて太りにくくなるために重要なのです。

睡眠を確保したくても、やることが多くてなかなかベッドに入れない現代人。
まずは自分のありのままの睡眠時間を記録することから始めてみましょう。

無料の睡眠計測アプリ「睡眠ランキング」は、目覚ましアラームとして使用するだけで、いびきの有無、就寝・起床リズムなど8つの評価項目を「睡眠スコア」として100点満点で点数化するもので、自分の睡眠が「肥満予防」に対して何点の評価だったのかもチェック可能。
毎日の睡眠スコアは1ヶ月単位でレポートされ、睡眠を「見える化」して睡眠習慣の改善をサポートします。

また、ゲーム感覚で楽しめる全国・都道府県別ランキング機能や、計測した睡眠スコアをまくらぼのショッピングで使えるポイントサービスなど、日々の計測にプラスアルファのお楽しみ機能も搭載し、さらに毎月、全国ランキングの上位に入ったユーザーには「豪華快眠グッズ」がプレゼントされます。

外出自粛やリモートワークなどの生活の変化で、運動不足になりやすいウィズコロナ時代。
今夜からできる「睡眠計測」の習慣で、体重の増加を抑え、全国のユーザーと「いい眠り」でコロナ太りを解消しませんか？

https://www.makulab.jp/suiminranking/
睡眠計測アプリ「睡眠ランキング」詳細へ

※1『「コロナ太り」、男性は平均3.3kg増 - 女性は?』（マイナビニュース）
https://news.mynavi.jp/article/20200522-1040957/
※2「睡眠不足は肥満を招く」（快眠コンソーシアム）
http://www.kaimin.gr.jp/sleep_column/19.html