伊原葵「ヨガだと物足りない(笑)」 ヘルシーなボディラインの秘訣

生活習慣による不調もピラティスで改善。

「もともと末端冷え症で汗をかきにくい体質。なのでお気に入りのオイルやバスソルトをその日の気分に合わせて入れて、毎日40分くらいお湯に浸かってじっくり汗を流すことが日課になりました。お風呂の中ではマッサージグッズを使って、パソコン作業で凝り固まった頭や首をほぐすことも。私は朝起きてから寝る間際まで、常に仕事のことを考えているタイプなので、あえて無になるためにお湯に浸かりながら海外ドラマをぼーっと見たり、自分をリセットする時間としても使っています」

程よく筋肉のついたヘルシーなボディラインは、1年前に始めたピラティスでキープ。

「もともと筋肉質なので筋トレだとムキムキになっちゃうし、負けず嫌いな性格で“ちゃんとトレーニングしてる”って思えるような負荷が欲しいから、ヨガだと物足りない（笑）。そこでたどり着いたのが、しなやかな筋肉をつけられるピラティスでした。呼吸も整うし、毎日のパソコン作業で吐き気がするほどひどかった肩こりや巻き肩、反り腰も治ったりと、2週間に一回、60分のトレーニングでもカラダにいい変化がいっぱいあって。結構きついんですけど、そのぶんすごく集中できるので、頭のリフレッシュにもなるんです。時間さえあれば、週に1回は行きたいくらいなんですけどね」

そんな前向きな姿勢からは、メンタルの健やかさも伝わってくる。

「確かに会う人会う人に、セルフマインドコントロールが上手だねってよく言われます。昔はメンタルが弱くてすぐくよくよしたり、仕事のストレスで倒れてしまったこともあったんですけど、今はそうならないためにも自分と向き合う時間を大切にするようになりました。ピラティスや半身浴もそのための大事な時間。これからも続けていきたいです」

Aoi’s Favorite Items

EASECBD by Baby Kiy「BATH AROMA」

マンダリンの香りとCBDの効果でリラックス。

オーガニックのホホバオイルをベースに、マンダリン精油と良質なCBDを配合。「舌下に入れるCBDオイルは苦手だけど、これはお風呂に2スポイト入れるだけ。リラックス効果抜群なので、なかなか脳が休まらない人におすすめ」。30ml ￥7,700（カナビーズ TEL：03・6339・5680）

KINS「KINS BOX」

検査キット付きのカスタム菌活サプリ。

菌状態を調べる肌検査をもとにサプリをカスタマイズ。LINEでサポートも受けられる。「効果はわかりにくいけど、飲んでいる間は生理痛が楽に。やめた途端に生理痛が元に戻って、その効果を思い知らされました」。60粒入り￥6,578／月（KINS）

danro.「暖炉」

和漢の力で内側から心身のバランスを整える。

ドクダミ、タンポポなど5種類の和漢ハーブを日本人に合わせてブレンド。「漢方茶って苦いものが多いけど、これはクセがなくてすごく飲みやすい。夜に飲むとリラックスして寝つきも良くなるし、体も温まります」。5g×10パック￥2,970（AYTS　）

いはら・あおい　1997年8月15日生まれ、兵庫県出身。元アパレル販売員、現在はモデル兼クリエイター。スタイルブック『AOIRO 2021 spring/summer fashion & beauty』（宝島社）が発売中。公式YouTubeチャンネル「アオイの。」も好評。

トップス￥17,380（ロザリームーン／ロザリー TEL：03・6450・5065）　パンツ￥25,300（アッパーハイツ／ゲストリスト TEL：03・6869・6670）　イヤカフ￥9,150　ピアス￥16,500（共にベベット／ロードス）　ブーツ￥19,800（アンヘル アラルコン／ゼア オンラインストア）

※『anan』2021年11月10日号より。写真・小笠原真紀　スタイリスト・高垣鮎美（LOVABLE）　取材、文・菅野綾子

（by anan編集部）