むくみ知らずの朝は、前夜につくる！ “ながら美容”のナイトルーティーン♪

朝起きてむくんでいるなぁと感じることはありませんか？いつもより目が小さく見えたり、顔が大きく見えたり……普段着ている服なのにきつく感じることもありますよね。朝、スッキリした体で起きられるように、むくみ解消のナイトルーティーンを取り入れてみませんか？

この記事のHowBガール

常岡珠希

化粧品会社経営、美容講座講師むくみをスッキリ解消するだけで、いつも以上に顔がパッと映えて見え、体が軽く過ごしやすくなります！簡単にできるケアで、むくみ対策をしましょう！

普段のバスタイムにちょこっとプラスするだけでできること、それはズバリ入浴剤の活用です！毎日入るバスタイムなら、習慣化も簡単にできるので、変化も感じやすいです。おすすめの入浴剤がバスソルトです。

Dr Teal's（ティールズ） フレグランス エプソムソルト ピンクヒマラヤンソルトの香り ¥1,430（税込）※本人私物

バスソルトを入れて入浴すると、しっかり汗をかくことができます。なかなか汗をかけない方でも、何もいれずに入浴したときと比べると、ポカポカしてくるのを感じると思います。

ティールズのバスソルトをお風呂に入れると、いい香りが浴室中に広がります♪また、バスソルトは溶けにくいというイメージがあるかもしれませんが、ティールズは粒が比較的細かく、お湯にも溶けやすいので使いやすいですよ。

むくみやすいパーツとして悩みに上がることが多いのが脚ですよね。夜になると靴下の跡がしっかりついてしまっていること、ありませんか？簡単なことでいいのでマッサージを習慣にできると、翌朝軽くなり夕方以降もむくみにくくなりますよ。

HACCI ボディクリーム ¥6,600（税込）※本人私物

保湿できるクリームを使ってマッサージをすれば、ボディケアの時短にもつながります。

HACCIのボディクリームはとても濃厚なのに、肌にのせてのばすとしっとりさらっとした仕上がりになります。翌朝、塗った所のもっちり感に感動しますよ♪

メディキュット ボディシェイプ 寝ながらスパッツ 骨盤サポート付き ¥3,210（税込） ※通販サイトで購入 ※本人私物

また、むくみが少しひどく感じる日には、着圧ソックスを活用するのもよいです。圧がきつすぎると就寝時の妨げになってしまうので、軽く圧を感じる程度のものを使用するのがおすすめです。

白湯を飲むことで内臓が温まり、老廃物が流れやすくなるので、デトックス効果を得ることができます。むくみにくい体を維持するためにも取り入れてみてください。1日の終わりに、アロマキャンドルなどの好きな香りとともに白湯を飲むと◎リラックスできストレス解消にもつながりますよ♪

どれも簡単な“ながらケア”なので、できることから取り入れて、ルーティーンにできるといいと思います。前日のむくみ対策で、翌朝のスッキリした顔、体を手に入れましょう！撮影／常岡珠希※価格は全て編集部調べ