ハリのある上向きバストをGET! 育乳マッサージ&おすすめアイテム
下垂傾向をとどめて、上向きに上げたい。
バストの中で固まっている乳腺をほぐして先端の丸みを出しつつ、バージスラインを掘ることで血流を促して高さのある下乳に。
【マッサージの効果を高める、基本ルール】
1、体を温めて行う
冷えた体でケアすると十分な効果が望めない。「バストの脂肪がつく乳腺の発育が促されるのは、栄養を運びやすい温かい環境。特につまんでほぐす手技は入浴中に行うのが最適」
2、クリームは必須
手でさすって流す手技は入浴後、バストクリームなどを塗ったうえで行うのがおすすめ。「バストの質感はもちろん、ブラをつけた時にフィットしていい形を保ちやすいです」
3、朝晩行うことが理想
今回のメソッドを行う頻度の理想は1日2回。「就寝中は血流が滞りやすいため、まずブラをつける前に。夜は入浴に紐づけて行い一日の疲れを解放。一日中いい状態を保てます」
【こんなほぐし方はNG！】
・上や横に引っ張る
皮膚表面をつまみ上げるとバストを支えるクーパー靭帯が伸びる原因に。バストを横に絞るのも変形を助長。皮膚やお肉を引っ張らず、指を体に押し当てるようにつまむこと。
・体を丸めて行う
バストに意識が向くと前かがみになりがち。でも背中が丸まるとバストの土台となる大胸筋や小胸筋の血流が悪くなりマッサージ効果が半減。背すじを伸ばした状態で行おう。
【STEP1】胸の先端部分をほぐす。20～30回。
もともとバスト全体に分布していたが、先端付近で凝り固まった乳腺にアプローチ。乳輪の奥にあるかたまりを両手でつまんでほぐす。乳首だけつまむのでなくかたまりを探って。
【STEP2】バージスラインを押し流す。20～30回。
片手を軽く握り、反対の手は手首に添えておく。第二関節をバージスラインの外側に押し当てて、圧をかけたまま手で内側に向かって押し流し、掘っていく。
顔と同じ要領で、化粧水×クリームのW使いを。
バストのハリにはやはり保湿が大事。「顔に限らずバストにも化粧水をつけ、クリームでフタを。顔のケアと要領は一緒です。洗顔のたびバストも保湿しましょう。乳首も合わせて保湿するときれいなピンク色に」
エラスチン、コラーゲンを意識的に摂る。
年齢とともに胸を支えるクーパー靭帯がゆるみ、コラーゲンの分泌が減少することも下垂の原因。「肌のハリや弾力を作るエラスチンやコラーゲンを摂るのも◎」。最近はゼリーとして摂れるアイテムも増加中。
【ITEM 1】おやつにもぴったり。吸収◎なコラーゲンゼリー。
1本当たりに吸収しやすいコラーゲンペプチドを3000mg配合。2種の葡萄味で肌の弾力＆うるおいケアを。ディープチャージコラーゲン 2種のゼリー 1箱10本入り￥2,268（ファンケル）
【ITEM 2】女性に嬉しい3種の成分を凝縮。
「カツオエラスチン」をはじめ、スーパーフードの「アグアヘエキス」、発酵食品由来の「ヒト型セラミド」などを配合。Dear MS. ハニーレモン風味ゼリー10g×30本￥14,990（ナチュレジャパン TEL：03・6434・1173）
神長アイリーンさん 美容家、エステティシャン。18歳の頃からエステティックサロンに勤務。2017年より東京・恵比寿でバストアップ専門のエステサロン「M‐STYLE」を営む。著書は『自分で育てる！ 神おっぱい』（KADOKAWA）。
ブラトップ￥6,500 レギンス￥14,800（共にルルレモン TEL：0800・080・4090）
※『anan』2022年12月7日号より。写真・安田光優 スタイリスト・仮屋薗寛子 ヘア＆メイク・高松由佳 モデル・西村円花（セントラルジャパン） 取材、文・門上奈央
（by anan編集部）
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