くびれのないウエストの原因は肋骨と骨盤? 姿勢も改善するバレリーナ式メソッド

2021年06月28日 20時10分

エクササイズ ビューティー anan

SNSやYoutubeなどを通して大人気となった、元バレリーナ・佐川裕香さんのバレリーナ式くびれメソッドご紹介!

バレリーナ式 正しく美しい姿勢をキープする力を養う。

佐川裕香さん


背骨や胸郭を柔軟にし、くびれが復活!



もともと、バレリーナとして活動していた佐川裕香さん。


「ダンサーになる前、フィットネスに出合ったことで運動をする楽しさを知り、さらには正しい姿勢を維持すること、そのために必要な筋力をつけることの大切さに気づいたんです。メソッドでは正しい姿勢をキープできることを目標としていますが、YouTubeや本で紹介する時には必ず、崩れた姿勢と正しい姿勢の両方の写真を掲載し、見え方の変化を伝えるようにしています。人の体は本来、ウエストがくびれている状態が自然。それがない場合は、肋骨と骨盤の間が潰れ、四角いお腹になっている可能性が高い。肋骨と骨盤を本来あるべき位置に戻して距離を空け、お腹、背骨まわりの筋肉を鍛えることが改善につながります。イラストのように膝をついた状態から右足を横に出し、伸ばした両腕を頭の上でクロスして合掌し、左に体を傾けます。反対側も同様に。背中や肋骨の周りが伸びるのを感じられるはずです」




美しい姿勢を保つ方法をわかりやすく紹介したYouTubeチャンネル。佐川さんのしなやかな体は説得力があり、モチベーションも自然とアップするはず。


巻き肩や猫背、二重あごなど気になる悩みにアプローチ。



バレリーナ時代に体重変動に悩んでいた佐川さんが生み出したメソッドを紹介。姿勢を改善していく簡単なエクササイズがたくさん。¥1,485/KADOKAWA


佐川裕香 インストラクター。バレエをはじめ、加圧トレーニングやピラティスなどボディメイクにまつわる資格を取得し、活躍。自身のメソッドを紹介したYouTubeのチャンネル登録者数は2021年6月現在45.5万人。写真/難波雄史


※『anan』2021年6月30日号より。写真・中島慶子 土佐麻理子 イラスト・ububun. 取材、文・重信 綾


(by anan編集部)

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2021年06月28日 20時10分

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