リンパを流してすっきり! “メリハリ鎖骨”を作る5ステップ+α

3つの骨を磨きあげて女性らしい体を演出。

体の土台となり姿勢にも影響する骨は、第一印象も左右する。

「骨から美しい人は、意識が高くきちんとした印象を与えます」（日本エステティック協会名誉本部講師・藤井峯子さん）

モデルの神山まりあさんは「骨が綺麗に見えると服の着こなしが映えますし、女性としての自信にも繋がります」と語る。

ただし、全体的に骨っぽいと貧相にも見えるので、見せるべき骨を見極めることが必要に。

「多少お肉がついていても、見せるべき骨が出ていれば、美ボディに見えます」（神山さん）　

なかでも、鎖骨、手首、足首の3パーツが“見せ骨”の基本。

「むくみで骨が埋もれている人も多いもの。骨の間に蓄積した滞りを掃除しましょう。マッサージの時は皮膚を摩擦しないように注意。さらさらしたオイルは上滑りして効果が半減してしまうので、ボディクリームをつけて行いましょう」（藤井さん）

【鎖骨】一直線のラインが全身の印象をアップ

1：ワキの下をよく揉む

リンパ節があるワキの下は、老廃物が蓄積して滞りがち。手で挟むように揉み込んで詰まりをほぐしておくことで、鎖骨まわりのリンパの流れがスムーズに。左右ともに4～5回ずつ行って。

2：鎖骨を指で挟んで流す

鎖骨の上下のキワを人さし指と中指で挟み、圧をかけながら外側に向けて指をずらしていく。指先ではなく、指全体を使ってしっかり老廃物を押し流すこと。左右ともに4～5回ずつ。

3：鎖骨すぐ下の、ろっ骨のすき間を流す

ろっ骨の間に人さし指、中指、薬指を当て、ワキの下に向けてすり込むように老廃物を流す。デコルテがすっきりし、鎖骨との境界線がさらに際立つ効果が。左右ともに4～5回ずつ行って。

4：肩の骨のすき間を押す

肩の前後にあるくぼみに指を入れ、関節全体をつかむように圧をかけて揉みほぐしていく。骨のすき間を意識し、しっかりと指先を入れ込むことがポイントに。左右ともに30秒～1分ずつ。

5：首筋を流してフィニッシュ

リンパ節がある耳下から鎖骨に向けて、首筋に沿って老廃物をさすり下ろしていく。首や顔のむくみが取れ、鎖骨まわり全体がすっきりとシャープな印象に。左右ともに4～5回ずつ行う。

DRESS UP：仕上げにハイライトで光を操って

さらなる鎖骨美人を目指す人にオススメなのが、コスメで凹凸を強調するテクニック。鎖骨に沿ってハイライトをのせ、くぼみ部分は肌より1～2トーン暗いフェイスカラーでシェーディングを。光と影の演出で、クッキリしたメリハリ鎖骨が完成！

神山まりあさん　モデル。2011年ミス・ユニバース・ジャパングランプリ。ファッション誌やテレビなどで活躍。イメージコンサルタント、マナー・プロトコール講師の資格を持つ。初の著書『神山まりあのガハハ育児語録』（光文社）も好評。

藤井峯子さん　日本エステティック協会名誉本部講師、骨洗いリンパサロン『ラピスクーナ』プロデューサーとして人材育成に尽力。著書に『“骨洗い”ダイエット』（東邦出版）、『自分軸を鍛える100（99）の気づき』（エステティックBP）が。

ワンピース￥55,000（エムダブリュー）　パンプス￥44,000（ネブローニ×デミルクス ビームス） 共にビームス ハウス丸の内 TEL：03・5220・8686　片耳ピアス￥34,000　ブレスレット￥74,000（共にトーカティブ TEL：03・6416・0559）

オールインワン￥13,500（ヨギー・サンクチュアリ／ヨギー TEL：03・5725・1881）

※『anan』2019年10月30日号より。写真・小笠原真紀　スタイリスト・仮屋薗寛子　ヘア＆メイク・Nagisa（W）　モデル・阿部朱梨　取材、文・真島絵麻里

（by anan編集部）