<ずぼらヨガ>に挑戦! 体が硬い阿佐ヶ谷姉妹にもおすすめの理由

2018年10月21日 22時00分

エクササイズ ヨガ ビューティ anan

体動かしたいなぁ~、体幹鍛えたいなぁ~。でもなんか、続かないんだよねぇ…。そんな面倒くさがりなあなたにぴったりなのが、今話題沸騰の<ずぼらヨガ>!! 簡単だと噂のこのヨガに、自分たちの健康が気がかりという阿佐ヶ谷姉妹が挑戦します!

恐竜のように体が硬い…。そんな人もできますか?!


40代半ばになり、これからも仕事を続けるために、健康でいたい、と願っている阿佐ヶ谷姉妹のお二人。でも基本的には運動は苦手&続かない。そんなお二人にぴったりなヨガがあるらしく…。


美穂:2年くらい前、私があまりにも太っているために、「これ以上太ったら血管が破裂しますよ?!」と検査かなんかで言われたことがありまして。それで焦って体操教室の体験に行こうとしたら、お姉さんも付いてきてくれてね。


江里子:そう。それで一緒に入会して、一時期はよく通ってたんですけど、最近は、月に1回行くか行かないか、な感じよね…。


美穂:もっと行かなきゃと思うんですけど。


江里子:でも私たち、ヨガってあんまり相性良くないわよね。


美穂:そうそう。ホットヨガに行ったことがあるけれど、暑くて苦しくて、無理だわって思ったわね。


江里子:あと、一度中高年向けのヨガ教室に仕事で行きましたが、足の指を手で広げるっていう簡単なポーズですら、痛くてできなくて。その横で70~80歳くらいの方がグングン体を動かされてて、うなだれて帰ったわよね。


美穂:上手くできないと、継続する気にならないのよ…。


崎田:そんなお二人でも、<ずぼらヨガ>なら大丈夫です!


江里子:は! あなたは?!


崎田:この本の作者の崎田ミナです。<ずぼらヨガ>はまず、体が硬い人でもできるポーズしか載せていません!


美穂:ホントですか?!


江里子:私も昔、体が硬くて、「そんな恐竜みたいな体だと、絶滅するぞ!」と言われた経験が…。


崎田:さらに、すべてのポーズをやる必要はなく、好きなポーズだけやるのでも構いません。しかも、気が向いたときだけでOK。それを習慣づけるというヨガなんです。


美穂:あら、私たちでもできそう。


崎田:今回は、心を整えながら体幹までほぐす、あるいは鍛えることができるポーズをご紹介します。


江里子:一石二鳥ヨガ! 私たち一石二鳥が大好きです! 美穂さん、お得よ。頑張りましょう〜!!


美穂:心と体幹、引き締めます!



体調&心の状態が最悪だった作者の崎田ミナさんが、ヨガを始めたことで心と体がスッキリしたという経験がもとになっている、〈ずぼらな人でも続けられるヨガ・ストレッチ〉の本。イラストでの解説のおもしろさ&わかりやすさ、そして簡単さで大ヒット! 現在第2弾と合わせ、34万部のベストセラー。


『ずぼらヨガ』、『も~っとずぼらヨガ』 崎田ミナ(監修・福永伴子)各1111円(共に飛鳥新社)。


崎田ミナさん イラストレーター、マンガ家。著書に『職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ』(MdN)が。またウェブ「gooいまトピ」で連載も。


あさがやしまい 右・渡辺江里子さん、左・木村美穂さん。姉妹と名乗っているが、本当の姉妹ではないお笑いコンビ。著書に『阿佐ヶ谷姉妹の のほほんふたり暮らし』(幻冬舎)が。


※『anan』2018年10月24日号より。写真・内山めぐみ スタイリスト・白男川清美 イラスト・崎田ミナ


(by anan編集部)


anan

2018年10月21日 22時00分

エクササイズ ヨガ ビューティ anan

Instagram、twitterで旬な話題を配信中!

あなたへのおすすめ

最新記事はここでチェック!

タグ一覧

ヘアアレンジ スタイリング 時短アレンジ術 簡単アレンジ術 前髪 人気ヘアカラー まとめ髪 ショートヘア ボブ ミディアムヘア セミロング ロングヘア ベリーショート ストレートヘア パーマヘア ワンカール 黒髪 ポニーテール お団子ヘア ヘアアイロン活用 セルフカット ヘアケア 髪のお悩み 流行ヘア モテヘア カジュアルヘア ガーリーヘア オフィスヘア ヘアアクセサリー バレッタ ターバン ヘアピン・ヘアゴム 小顔ヘア セルフネイル ジェルネイル 上品ネイル ピンクネイル カジュアルコーデ シンプルコーデ ナチュラルコーデ プチプラコーデ フェミニンコーデ コンサバコーデ ガーリーコーデ モテコーデ ベーシック ゆったりコーデ ママコーデ ストリートコーデ モードコーデ ギャル 結婚式コーデ ミリタリー モノトーンコーデ カラーコーデ スポーツMIXコーデ パーティスタイル ヘビロテ 着回し抜群 トップス アウター カーディガン シャツ ワンピース ビスチェ パーカー フーディー コート トレンチコート カラージャケット スカート フレアスカート タイトスカート ミニスカート デニムスカート 台形スカート ガウチョパンツ ワイドパンツ ワイドデニム スキニーパンツ バギーパンツ 靴下 タイツ スニーカー サンダル ミュール ニューバランス ブーツ ショートブーツ パンプス 帽子 ニット帽 ベレー帽 スカーフ グッズ メガネ ベルト 腕時計 ピアス トレンドアイテム バッグ ファーバッグ クラッチバッグ リュック ショルダーバッグ チェック柄 グレンチェック フリンジ 刺繍 ファー ロゴもの コーデュロイ デニム 色気のある格好 花柄 マスタードカラー ボーダー柄 レイヤード パンツスタイル ドレススタイル ニット スウェット anan表紙 雑誌付録 ユニクロ GU しまむら ZARA メイク術 スキンケア 化粧水 美白ケア 眉毛ケア コンシーラー ファンデーション マスカラ アイシャドウ リップ 乾燥対策 バストケア ヒップアップ マッサージ エクササイズ ダイエット ヨガ 動画レシピ サラダ カフェ巡り スタバ ひとり旅 女子旅 パワースポット巡り 人気スポット 絶景スポット 絶品 お弁当 スイーツ パン 占い 心理テスト 結婚 浮気・不倫 モテテクニック 恋愛お悩み 男性心理 デート 恋愛テクニック ドン引き行動 エッチ LINE体験談 ホンネ告白 胸キュン 片思い カップル話 婚活 倦怠期 ファッション恋愛術 プチプラ おしゃれマナー マネー お仕事 家事・育児 趣味 アプリ 癒し 大人女子 金運 ミュージック アニメ・漫画 アウトドア 清潔感 インスタ映え イメチェン パンチョとガバチョ

本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、 各記事提供社からの情報に基づくものでビッグローブの見解を表すものではありません。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。 本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。