家がジムに早変わり! 便利な体幹グッズ5選

2018年06月09日 11時00分

ビューティ anan

鍛えたいけれど、忙しくてジムになんか行けない!!(泣) そんな女子は、家で使えるトレーニングギアで、エクササイズをいたしましょう! 朝起きて、あるいは寝る前など、限られた時間こそ、レッツ有効活用。

ゆらゆら状態で座り、体幹を意識するだけ


【ゆらゆらクッション】



上下非対称の形のクッション。上下2層式で、上層は中央にくぼみがありお尻が安定するが、下層は丸みのある形状なので、座るとゆらゆら不安定な状態に。バランスをとりながら座ることで、腹筋や背筋、体幹まわりの筋肉に刺激が。¥5,500(ミズノTEL:0120・320・799)


座ってるだけで体幹トレができる。


【コアトレチェア】



一見おしゃれな1人がけソファですが、実はこれ、チェア部分がV字に動き、バランスをとるだけで体幹が鍛えられるという夢のマシン。シートは平ら、中央が盛り上がる鞍型、前傾、後傾などに変化するので、それによって鍛えられる筋肉に変化が。参考価格¥300,000前後(パナソニックTEL:0120・878・697)


ループ状の布で、体をサポート。


【体幹トレーニングスプリングクロス】



四つん這いになって片手片足を上げる…など、意外と負荷が高い体幹トレーニング。でもこのループ状のストレッチ素材の布を使うと、布が体をサポートしてくれるので、力を抜いた状態で体幹トレが可能に。DVDも付いてくるので即スタートが可能。¥1,980(コジットTEL:06・6532・8140)


不規則に動く水でブレない体幹を作る。


【TAIKAN STREAM STANDARD】



透明な本体の中に水を入れたトレーニンググッズ。これを持ってひねり運動などをすると、水が不規則に動き、体がバランスをとろうとする。そのときに体の軸を支える筋肉が刺激され、内側から体幹が鍛えられる、というしくみ。¥12,800(MTG TEL:0120・467・222)


巻くだけで体幹に意識が集中する!


【ノーリバンド】



この紐を、ぴたっとウエストに巻きつけるだけ。それによりお腹を意識した状態が続き、実はその姿勢は、常にトレーニングしているのと同じになるそう。また巻いて食事をすると、お腹が苦しくなるので食べすぎも抑制。運動するより楽チン?!¥6,480(日本ウェルネスマーケティングTEL:0120・029・714)


※『anan』2018年6月13日号より。写真・内山めぐみ 中島慶子 イラスト・菜々子 


(by anan編集部)


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2018年06月09日 11時00分

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