エクササイズに関連するTOPICS
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ひょっとして……。止まらない「彼女の妄想」【プロポーズ待ちで空回りした話 #5】
Instagramで日常をテーマに漫画を発信されているとんとんさん(@tobiratonton)。そんな、とんとんさんの描いた漫画「プロポーズ待ちで空回りした話」を毎日13時に配信!Check!1話からまとめ読みはこちら<<前回のお話しはこちら<前回までのおはなし>結局、旅行中に「プロポーズされる」という…
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待って! 肝心のプロポーズ忘れてない?【プロポーズ待ちで空回りした話 #4】
Instagramで日常をテーマに漫画を発信されているとんとんさん(@tobiratonton)。そんな、とんとんさんの描いた漫画「プロポーズ待ちで空回りした話」を毎日13時に配信!Check!1話からまとめ読みはこちら<<前回のお話しはこちら<前回までのおはなし>行く先々で、彼女の「プロポーズが来るかも…
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「おかしい……」彼女の期待に反する彼の行動【プロポーズ待ちで空回りした話 #3】
Instagramで日常をテーマに漫画を発信されているとんとんさん(@tobiratonton)。そんな、とんとんさんの描いた漫画「プロポーズ待ちで空回りした話」を毎日13時に配信!Check!1話からまとめ読みはこちら<<前回のお話しはこちら<前回までのおはなし>旅行中にプロポーズされると思っている彼女…
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そんなことより、はよプロポ!【プロポーズ待ちで空回りした話 #2】
Instagramで日常をテーマに漫画を発信されているとんとんさん(@tobiratonton)。そんな、とんとんさんの描いた漫画「プロポーズ待ちで空回りした話」を毎日13時に配信!Check!1話からまとめ読みはこちら<<前回のお話しはこちら<前回までのおはなし>彼氏のスマホの検索履歴から「勘違い」が始…
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「くびれがあってお尻も大きくて...」エステティシャンが外国人の“メリハリボディ”に憧れて肉体改造「周りから驚かれる」
先ごろ、健康的な肉体美を競うボディコンテスト『サマー・スタイル・アワード(SSA)』の東京予選が開催された。健康的で魅力的で美しいスタイルやルックスを審査する「ビューティーフィットネスモデル」部門に初出場したエステティシャンのM.Yさん(33)。2ヶ月で体脂肪率を10%落とし、健…
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彼氏の検索履歴から始まった「彼女の勘違い」【プロポーズ待ちで空回りした話 #1】
Instagramで日常をテーマに漫画を発信されているとんとんさん(@tobiratonton)。そんな、とんとんさんの描いた漫画「プロポーズ待ちで空回りした話」を毎日13時に配信!彼氏のスマホの検索履歴から「勘違い」が始まった、付き合って1年の記念旅行。こうなったら、プロポーズを意識せずにはいられ…
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「自慢は腰のくびれ」海外のランジェリーモデルに憧れて...ボディメイクにハマった元イベントコンパニオン
先ごろ、健康的な肉体美を競うボディコンテスト『サマー・スタイル・アワード(SSA)』の東京予選が開催された。女性らしく優雅で美しいバランスのとれたスタイルを審査する「ビキニモデル」部門に出場した元イベントコンパニオンの戸町鈴香さん(28)は、ヴィクトリアズ・シークレットの…
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【第10話】予想外! 彼氏のプロポーズ作戦 #わたしの結婚まるめこみ作戦
Instagramで日常をテーマに漫画を発信されているくるみさん(@kurumi__mame09)。そんな、くるみさんの漫画「わたしの結婚まるめこみ作戦」全10話を毎日19時に配信!Check!1話からまとめ読みはこちら<<前回のお話しはこちら<前回までのおはなし>まめくんの不自然な行動を不思議に思っていたら…
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「ナンパされるように...」5キロ減量の栄養士がボディメイクでモテ期到来「ウエストからお尻のくびれカーブが自慢」
先ごろ、健康的な肉体美を競うボディコンテスト『サマー・スタイル・アワード(SSA)』の東京予選が開催された。女性らしい優雅さバランスのとれたスタイルを審査する「ビキニモデル」部門に出場した栄養士の小田切美樹さん(27)は、3ヶ月で5キロの減量に成功し、「モテるようになった」と…
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【第7話】すぐにでもプロポーズしてくれ #わたしの結婚まるめこみ作戦
Instagramで日常をテーマに漫画を発信されているくるみさん(@kurumi__mame09)。そんな、くるみさんの漫画「わたしの結婚まるめこみ作戦」全10話を毎日19時に配信!Check!1話からまとめ読みはこちら前回のお話しはこちら前回までのおはなし結婚の無料相談カウンターへ来た2人。プロポーズ…
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歯磨き中は腿ストレッチ 日常“ながら”美脚トレーニング5選
美脚が叶えられない原因は、積み重ねてしまった骨や筋肉の歪み。家、オフィス、ランチ時や通勤中にできる美脚トレーニングをマスターして、日々の生活でコツコツ整えましょう。骨と筋肉の歪みが美脚を遠ざける!引き締まっていてまっすぐな“美脚”に憧れながらも、それに反した生活を送…
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【第6話】まだプロポーズもされてないのに #わたしの結婚まるめこみ作戦
Instagramで日常をテーマに漫画を発信されているくるみさん(@kurumi__mame09)。そんな、くるみさんの漫画「わたしの結婚まるめこみ作戦」全10話を毎日19時に配信!Check!1話からまとめ読みはこちら前回のお話しはこちら前回までのおはなしくるみからまめくんへの「本音ぶっ込み作戦」が…
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【美脚エクササイズ】足指&足首ほぐしで“足裏アーチ”を正常に!
重心位置が安定したキレイな姿勢を作ると引き締まった美脚になる。その鍵となるのが土台である“足”。足指と足首をほぐし、足裏全体を使えるように整えて、美脚をキープするためのエクササイズを習慣に。全身の土台となる“足”が美脚作りのベース。「美脚作りを始める人はまず最初に、…
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美脚のカギに! “お尻のインナーマッスル”に効くストレッチ
お尻のインナーマッスルをストレッチ!美脚を遠ざける原因、“内巻き股関節”を元に戻そう!教えてくれたのは、美脚専門パーソナルトレーナー・みすたーだいどーさんです。股関節を外にひねる“外旋六筋”を目覚めさせよう!股関節の内巻きを正すカギを握っているのは、外旋六筋。「外旋…
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“がんばり筋”をほぐしてほっそりお腹に 大人気mieyの新エクササイズ
巷で話題になっているくびれトレ新メソッドをご紹介。注目は動画が“やり方や効いているポイントが一目瞭然でわかりやすい”と大人気のがんばり筋ほぐし・mieyさんです。がんばり筋ほぐし筋肉のバランスを整えてくびれをメイク。mieyさん縮んだ筋肉を柔らかくすることがポイント!mieyさんが…
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くびれのないウエストの原因は肋骨と骨盤? 姿勢も改善するバレリーナ式メソッド
SNSやYoutubeなどを通して大人気となった、元バレリーナ・佐川裕香さんのバレリーナ式くびれメソッドご紹介!バレリーナ式正しく美しい姿勢をキープする力を養う。佐川裕香さん背骨や胸郭を柔軟にし、くびれが復活!もともと、バレリーナとして活動していた佐川裕香さん。「ダンサーになる前…
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1日3回30秒! “足首揺らすだけ”のお手軽“くびれメソッド”
SNSや動画で話題のあの人に教わるくびれトレ新メソッド。“足首揺らし”を生み出した川島悠希さんをご紹介。足首揺らし30秒動かすだけ!手軽にくびれ作り。川島悠希さん動きやすい足首がS字を作るポイントに。人気整体師である川島悠希さんが生み出したのは、どこでも簡単にトライできる足…
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トランポリンは“くびれ作り”効果絶大! 2つのメソッドが楽しい
最近、家で使えるアイテムが増えたことでも注目されているトランポリン。楽しく跳びはねているだけのように見えて、実は、くびれ作りの効果は絶大!暗闇でトランポリンのエクササイズができる「jumpone」インストラクター・Akaneさんに聞きました。体幹トレーニング&有酸素運動を楽しく!「…
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フラフープで“くびれ&美尻”作り S 字に効く回し方3つ!
遊びの感覚も取り入れて、楽しくエクササイズするのが、ボディメイクを長続きさせるコツ!子供の頃にやったフラフープをくびれ&美尻作りへ役立てるワザなど、注目のエクササイズ&アイテムをご紹介!インナーマッスルを楽しく鍛えられます。カラフルなフラフープを回すフーピングは、く…
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ボディメイク美容家・渋谷ゆり考案! 美尻に近づく2つのエクササイズ
美尻の持ち主とSNSなどで話題!ボディメイク美容家の渋谷ゆりさんが、誰でも美尻に近づけるプログラムをご紹介します。美尻づくりのプロ、渋谷ゆりさんが直伝!トレーニング3か条1.トレーニングは、基本的に10回3セット。2.時間は、代謝を上げられる朝がおすすめ。3.まずは1回だけでもOK…