エクササイズに関連するTOPICS
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白髪の予防策は? “定期的な運動と十分な休息”が遅らせる手立ての一つに【専門家監修】
加齢とともに、生じる白髪。1本、2本と見つけるたびに気分が落ち込み、急速に増えると「このまま老け込むのでは…」と悩むことも。少しでも進行を遅らせる方法はあるのでしょうか?「Wam:hair&totalbeauty」オーナースタイリストの嶋田純子さんに聞きました。【漫画で解説】切実な髪の悩み”クセ…
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運動会といえば?【心理テスト】答えでわかる「近いうちに現れるあなたのライバル」
秋になると、学校の近くを通りかかったときに、運動会アナウンスが聞こえてくることもあるでしょう。昔のことを思い出して懐かしく感じる人もいるかもしれませんね。そこで今回は、運動会といえば何をイメージするかにより「近いうちに現れるあなたのライバル」がわかる心理テストをご紹…
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100kmマラソン完走の井上咲楽「実は生理2日目で...」 生理中の運動をサポートするウェアに興味!
ananフェムケア連載「FemcareFile」。今回のテーマは、スポーツ体の不調。生理の日や体に不調を感じるときでもスポーツを楽しみたい。そんな願いを叶える女性のためのアイテムをご紹介。女性のためのウェアでスポーツをいつも楽しく。今回のテーマは、スポーツ時の体の不調。アディダスのア…
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夏のダメージで食欲不振に...毎日続けられる、簡単“背骨ストレッチ”で改善を!
猛暑日が続いたこの夏のダメージは、自律神経からケア。季節の悩み「食欲不振」に特化し、毎日続けられる背骨ストレッチを、理学療法士インストラクター・Ayakaさんがご紹介します。食欲不振背骨をねじって、カラダを伸ばして食欲UP!気温の高い日が続くと、だるさが続き食欲がわかなかった…
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毎日“だる重”でカッチカチ...首こりを解消する正しい姿勢と運動とは?【理学療法士解説】
痛いほどではないけれど、だる重い、違和感がある…そんな“首こり”に悩む人は少なくありません。これら首こりの主な原因は“姿勢”。長時間同じ姿勢でいたり、間違った姿勢でいることで起こりやすいと言われています。それでは首こりを予防する正しい姿勢、なってしまった後の改善方法…
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二重アゴは老け顔のもと、自宅でできる簡単なマッサージとストレッチで撃退【プロ監修】
二重アゴは老け顔の原因のひとつ。ですが、自宅でできる簡単なマッサージとストレッチで、軽減することもできます。二重アゴになる原因は、加齢によるたるみはもちろん、肥満や姿勢、スマホやマスクの影響などさまざま。日頃から顔や首の筋肉を動かして血行やリンパの流れを良くすること…
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生理中のヨガも安心! 自由に思う存分楽しめる、日本初の吸水ヨガウエア登場
8月4日、台湾の吸水パンツブランド「ムーンパンツ」から吸水ヨガパンツ、吸水サマー用ショーツ、吸水ルームウェアが発売されました。アウターに響かない吸水ヨガウエアの日本販売が開始同商品は、生理中でも漏れを気にせず、ナプキンがアウターに響くこともなく、自由に思う存分ヨガを…
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くびれをつくってモデル体型に! 骨格ナチュラル向けの最強おうちダイエット法
今までダイエットをしてもなかなか成果が出ずに悩んでいた方や、より効率的に理想の体に近づきたいと考えている人は少なくないですよね。効率良く理想の体に近づくためには、自分の骨格タイプに合わせたアプローチ方法が大事!今回は、骨格ナチュラルの方におすすめのおうちでできるトレ…
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「私こんなに太ってた?」それは姿勢のせいかも...、猫背や反り腰に試してみたい簡単な美姿勢エクササイズ【専門家監修】
鏡やガラスに映った自分の姿を見て、「あれ?」と思ったことがある人も多いのでは?もっとスラっとシャキっとしていると思っていたのに、意外にもずんぐり見える…。その理由は単に脂肪の付き具合だけでなく、姿勢の悪さからくるものかも。猫背や反り腰など、日本人が陥りがちな姿勢の悪…
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たった30秒でお尻のハミ肉を撃退!? 座りながらズボラストレッチ「最後のダイエット」挑戦マンガ
数々のダイエットに挑戦してはリバウンドしてきたアラサー漫画家あんじゅ先生。そんなあんじゅ先生の前に現れたズボラストレッチの伝道師・深井さんは「運動はするな!寝たままでいい!」と豪語。今回はプリケツ編です。ズボラストレッチでヒップアップ!【万年ダイエッター漫画家あんじ…
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大人になっても身長は伸びる!? 10万人以上を施術した著者が教える「簡単エクササイズ」とは……
自由国民社は6月9日、書籍『身長は伸びる!』を刊行しました。アスリートの治療実績もある著者が身長アップエクササイズを解説老若男女問わず「身長」に関する悩みを持つ人は多いもの。「好きな服を着こなしたい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」「コンプレックスを解消して自…
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ジョイマンのダンスネタで気がつけば汗だくに! 話題のエクササイズ動画3選
あの人気芸人のネタから誕生した思わず笑えるフィットネス動画や、プロが教える本格レッスンコンテンツを紹介。早速、アクセスしてみて。今話題のエクササイズ動画コンテンツ3joyxercise(ジョイササイズ)ジョイマンと一緒に楽しくエクササイズ!「ナナナナ~」のダンスネタで一斉を風靡…
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歩くだけでほっそり脚に!? 美脚トレーナーが教える“足指ウォーク”基本エクササイズ
下半身太りを解消し、理想の美脚を手にするのにハードな筋トレは必要ない。安定した姿勢と足指を使った歩き方さえ身につければ、歩くだけでほっそり脚に。その2つのポイントを鍛え“足指ウォーク”を実践するためのレッスンをご紹介!「脚やせには筋トレもマッサージも食事制限も必要あり…
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パン大好き、運動不足...「月経前に調子が悪くなる人」の特徴と対策 #219
気温や気圧の変化が激しく自律神経が乱れやすい今の時期、いつにも増して月経前の不調(PMS)を強く感じていませんか。中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、PMSが酷くなりやすいNG習慣と対策を教えてくれます!最近、月経前の不調(PMS)が酷くなっていませんか?【カラダとメンタル整え…
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二の腕のタプタプ肉を撃退! 座ってできる、簡単“美筋ヨガ”
落としにくい二の腕のタプタプ肉は、筋トレだけでは太刀打ちできないかも。だから、ボディメイクに特化した「美筋ヨガ」で効率よく引き締めよう。二の腕がボリュームダウンすれば、上半身全体の印象もスッキリ!どんな人にも体の凝りや日常動作によるクセがあり、それを修正せずにトレー…
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寝ながらストレッチだけで4.5kg減!“二の腕ぷるぷる肉”も撃退!?「最後のダイエット」挑戦マンガ
数々のダイエットに挑戦してはリバウンドしてきたアラサー漫画家あんじゅ先生。そんなあんじゅ先生の前に現れたズボラストレッチの伝道師・深井さんは「運動はするな!寝たままでいい!」と豪語。今回は振袖状態が気になる、二の腕編です。ズボラストレッチで二の腕やせ!【万年ダイエッ…
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運動神経抜群!? 松尾美佑「乃木坂46で運動会をやった時も50m走で1位だったんです」
乃木坂46・松尾美佑さんがY2Kヘアアレンジにトライ。さらさらロングを活かし、最旬ストレートスタイリングに。ピンとまっすぐな顔まわりに、毛先の柔らかなニュアンスで今っぽく。ガーリーストレート松尾美佑新しい自分に出会えた!前髪を伸ばすか悩みます…。「ピンを使ったアレンジは初…
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理想のプロポーズは?【心理テスト】答えでわかる「あなたの密かな願望」
6月の第1日曜は「プロポーズの日」とされています。付き合っているパートナーから、これから一緒に人生を歩む申し出を受けるからこそ、プロポーズのシチュエーションを重視する人も多いでしょう。そこで今回は、プロポーズされたい場所がどこかにより、「あなたの密かな願望」がわかる心…
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たった30秒で“浮き輪肉&太もも肉解消”!? 寝ながらズボラストレッチ「最後のダイエット」挑戦マンガ
数々のダイエットに挑戦してはリバウンドしてきたアラサー漫画家あんじゅ先生。そんなあんじゅ先生の前に現れたズボラストレッチの伝道師・深井さんは「運動はするな!寝たままでいい!」と豪語。今回はお腹やせ編です。ズボラストレッチでお腹やせ!【万年ダイエッター漫画家あんじゅ先…
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3万人以上のお尻を改善! 何歳からでも始められる「お尻のエクササイズ」とは?
辰巳出版グループの日東書院本社は5月2日、「カラダがみるみる整うお尻年齢リセット術」を発売しました。無理なくお尻年齢のリセットが可能同書は、3万人以上のお尻を改善してきたというヒップアップアーティストの松尾タカシ氏が考案した、お尻が目覚めるエクササイズ「ベビーステップ7…