その準備で彼はメロメロ。 男が離せなくなる体を作るルーティーン

2018年03月28日 07時35分

恋愛 YOLO

セックスライフの要はエネルギー調整


聞いてもいい?彼とのセックス気持ちいい?自分の望むセックスができてる?まさかセックスレス!?


もし一つでもYESがつくなら、そろそろ自分の心と体の改革をしないとまずいかも。セックスを男まかせにしていたら、絶対に気持ちよくならないし、それってつまらないし、苦痛にさえ思っちゃうかもしれないから。まずは自分の感度を上げる準備をしましょう。あなたが準備できたら、彼の喜びももっと上がるんだから!


ということで、準備のために知っておいてほしいのが、体のエネルギーポイント(チャクラ)。主要のものは七つあると言われていて、そのうちの一つは、性エネルギーと関係しているんです。女性は性器から子宮のあたりにあると言われているので、その重要さもわかりますよね。


今回は、このエネルギーをヨガで活性化するわけです。


男が目を離せなくなる女になれる


ここのポイントは、精力と精神的創造性を制御し「性生活」の安定を担う場所。きちんと整えて、エネルギーの動きをバランスよくできれば、セックスはもちろん、心やホルモンバランスをも調整、美肌を作って、イキイキとさせてくれるんです。婦人科系の症状だって調整できるんですよ。


一日1回、このヨガのポーズをしてみることから始めてね。大切なのは、呼吸を止めないこと!


【会陰を刺激するポーズ】


1:右足首を左足の太モモの上に置き、伸ばした左足の親指を両手で持つ。


2:背筋をすっと伸ばして、足の親指を見つめ、その姿勢で「火の呼吸」を30秒行う。


火の呼吸は、お腹を引っ込めながら鼻からフンッと勢いよく息を吐き出し、お腹が戻るのと同時に鼻から息を吸う鼻呼吸。これを素早く繰り返す。火の呼吸は慣れてきたら1分間に200回呼吸する人もいるほどのスピードで行う呼吸。そのスピード感覚で行いたいけれど、速さだけを求めて結局呼吸ができていないってこともあるので、きちんと吸って吐く、ができるスピードでやってね。この呼吸に慣れてくればスピードもアップ。ウエストシェイプもできますよ。


3:肛門と性器をキュッと1回引き締める。場所がわからない場合は肛門にギュッと力を入れるだけでもいい。


4:足を替えて行う。


5:休まずに「開脚するポーズ」をトライ!



【開脚するポーズ】


1:姿勢を正して、無理をしない程度に開脚する。


2:両足の親指を、手の人さし指と中指の2本の指で引っかけるように持つ。足の裏の筋をよく伸ばすために、ヒザを曲げないこと。


3:2の姿勢をキープしながら、火の呼吸30秒。


4:最後に肛門をキュッと1回。終わったら仰向けに寝てリラックス。


これは、彼がいない人にも効き目抜群のポーズ。次の出会いまでの間に、自分をバージョンアップしておきましょう!



ライター:三上あずさ

出展『ヨガが丸ごとわかる本』「チャクラを開けばドラマチックな人生に」

(監修:小山一夫/クンダリーニヨガJP代表。火の呼吸メソッドを確立)


YOLO

2018年03月28日 07時35分

恋愛 YOLO

Instagram、twitterで旬な話題を配信中!

あなたへのおすすめ

最新記事はここでチェック!

タグ一覧

ヘアアレンジ スタイリング 時短アレンジ術 簡単アレンジ術 前髪 人気ヘアカラー まとめ髪 ショートヘア ボブ ミディアムヘア セミロング ロングヘア ベリーショート ストレートヘア パーマヘア ワンカール 黒髪 ポニーテール お団子ヘア ヘアアイロン活用 セルフカット ヘアケア 髪のお悩み 流行ヘア モテヘア カジュアルヘア ガーリーヘア オフィスヘア ヘアアクセサリー バレッタ ターバン ヘアピン・ヘアゴム 小顔ヘア セルフネイル ジェルネイル 上品ネイル ピンクネイル カジュアルコーデ シンプルコーデ ナチュラルコーデ プチプラコーデ フェミニンコーデ コンサバコーデ ガーリーコーデ モテコーデ ベーシック ゆったりコーデ ママコーデ ストリートコーデ モードコーデ 結婚式コーデ ミリタリー モノトーンコーデ カラーコーデ スポーツMIXコーデ パーティスタイル ヘビロテ 着回し抜群 トップス アウター カーディガン シャツ ワンピース ビスチェ パーカー フーディー コート トレンチコート カラージャケット スカート フレアスカート タイトスカート ミニスカート デニムスカート 台形スカート ガウチョパンツ ワイドパンツ ワイドデニム スキニーパンツ バギーパンツ 靴下 タイツ スニーカー サンダル ミュール ニューバランス ブーツ ショートブーツ パンプス 帽子 ニット帽 ベレー帽 スカーフ グッズ メガネ ベルト 腕時計 ピアス トレンドアイテム バッグ ファーバッグ クラッチバッグ リュック ショルダーバッグ チェック柄 グレンチェック フリンジ 刺繍 ファー ロゴもの コーデュロイ デニム 色気のある格好 花柄 マスタードカラー ボーダー柄 レイヤード パンツスタイル ドレススタイル ニット スウェット anan表紙 雑誌付録 ユニクロ GU しまむら ZARA メイク術 スキンケア 化粧水 美白ケア 眉毛ケア コンシーラー ファンデーション マスカラ アイシャドウ リップ 乾燥対策 バストケア ヒップアップ マッサージ エクササイズ ダイエット ヨガ 動画レシピ サラダ カフェ巡り スタバ ひとり旅 女子旅 パワースポット巡り 人気スポット 絶景スポット 絶品 お弁当 スイーツ パン 占い 心理テスト 結婚 浮気・不倫 モテテクニック 恋愛お悩み 男性心理 デート 恋愛テクニック ドン引き行動 エッチ LINE体験談 ホンネ告白 胸キュン 片思い カップル話 婚活 倦怠期 ファッション恋愛術 プチプラ おしゃれマナー マネー お仕事 家事・育児 趣味 アプリ 癒し 大人女子 金運 ミュージック アニメ・漫画 アウトドア 清潔感 インスタ映え イメチェン パンチョとガバチョ

本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、 各記事提供社からの情報に基づくものでビッグローブの見解を表すものではありません。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。 本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。