ふくらはぎ3方向ストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画


体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。



今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。



今日は、ふくらはぎの、3方向をストレッチしましょう。日ごろの運動不足やストレッチ不足によって、下半身の筋肉はかたまってしまいます。それが原因で血液循環が悪くなってしまい、むくみで体全体へ酸素が行き渡りにくくなり、結果、脂肪燃焼効果に影響してきてしまうのです。ふくらはぎをほぐして、痩せやすい体作りをしましょう!


ふくらはぎ3方向ストレッチ



01:両手で壁を押しながら、ヒザを曲げ、脚を後方に引く。

02:足首の角度を変えながら、ふくらはぎを伸ばす。

03:ヒザを伸ばして足首の角度を変え、ふくらはぎの各部位を伸ばす。



ふくらはぎを、ほぐすことで冷え性防止にも。冷え性でお悩みの人にもオススメです。





モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。

監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。

ヘアメイク:池永晴美



ウエア:Tシャツ¥3,600、インナートップ¥3,000、アクティブタイツ¥5,500

商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン

Tel:06-6945-6340

HP:http://g-fit.jp



※動画の無断転用は禁じます。


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