仕事中にアレが出ちゃってる?!それは、ちょっと危険なサイン

2018年03月02日 07時30分

お仕事 ライフスタイル YOLO

仕事中につい出てしまうもの


仕事中にアレが頻繁に出てくるようになったら、ちょっと危険。自分の中で何かがマックスになっているかもしれません。自分の行動をちょっと確認してみて。かわいい、けど笑い事じゃないかも!?


え、アレって?答えは「ひとりごと」。


ひとりごとは、自分の頭の中を整理するためのシグナル。ちょっとした詰まりを取るために、多くなった何かを吐き出す行為と、言われているんです。


ちょっと考えてみて下さい。ひとりごとを言うのってどんな時ですか?


仕事のシーンでは、忙しくなるほど、ひとりごとを言う人が増えていきますよね?その中に自分も入っていたりするかも?


一人ぐらしの人は、寂しい時は、息が詰まりそうな時に、言葉をつい吐き出してしまうのではないでしょうか?誰かと暮らしていたら、その人と会話ができるから、あまりひとりごとにはならないんです。


つまり、ひとりごとが増えてきた時は、自分の中で処理しきれなくなった何かがあるということ。そろそろ状況を改善しないと自爆しかねない、かなり要注意な状態なのです。


適切に休息を取ったり、笑ったり



仕事でひとりごとが増えてきたら、まずは少しでも休む時間を意識的に持ちましょう。有給を取れたら最高ですが、そうでない人は、机に向かっている時間をパツパツと切ることを考えて。


集中するのはとても素晴らしい能力だけど、体も心も本当のリミットは1時間。だから、せめて1時間ごとにトイレ休憩や、ストレッチ休憩を取りたいものです。それによって、心身にたまりそうなストレスを追い出し、頭の中に新しい酸素を送ることができます。実際に、そのほうが仕事の効率もいいはずです。


一人暮らしに人は、人と会う時間を増やすのもありかも。たくさん話して、たくさん笑って、おいしいものを食べて、十分に疲れて帰ってくる。そんな風に過ごす日を、今より増やすようにするんです。


特に笑うことは大事。笑うというのは、脳が深呼吸しているようなもの。風通しをよくして、振動を与えてあげれば、幸せホルモンも出やすくなりますよ。


ひとりごとはガス抜きにはちょうどいいもの。でも、あまりに頻繁になったら要注意。自分で出しているサインに、きちんと反応しましょうね。



ライター:大嶋朋子/『Yogini』『YOLO』の他、多くのトレーニング本や、女性の心と体を豊かにする書籍の編集に携わる。日々、女性の心と体について知識を深めている


YOLO

2018年03月02日 07時30分

お仕事 ライフスタイル YOLO

Instagram、twitterで旬な話題を配信中!

あなたへのおすすめ

最新記事はここでチェック!

タグ一覧

ヘアアレンジ スタイリング 時短アレンジ術 簡単アレンジ術 前髪 人気ヘアカラー まとめ髪 ショートヘア ボブ ミディアムヘア セミロング ロングヘア ベリーショート ストレートヘア パーマヘア ワンカール 黒髪 ポニーテール お団子ヘア ヘアアイロン活用 セルフカット ヘアケア 髪のお悩み 流行ヘア モテヘア カジュアルヘア ガーリーヘア オフィスヘア ヘアアクセサリー バレッタ ターバン ヘアピン・ヘアゴム 小顔ヘア セルフネイル ジェルネイル 上品ネイル ピンクネイル カジュアルコーデ シンプルコーデ ナチュラルコーデ プチプラコーデ フェミニンコーデ コンサバコーデ ガーリーコーデ モテコーデ ベーシック ゆったりコーデ ママコーデ ストリートコーデ モードコーデ ギャル 結婚式コーデ ミリタリー モノトーンコーデ カラーコーデ スポーツMIXコーデ パーティスタイル ヘビロテ 着回し抜群 トップス アウター カーディガン シャツ ワンピース ビスチェ パーカー フーディー コート トレンチコート カラージャケット スカート フレアスカート タイトスカート ミニスカート デニムスカート 台形スカート ガウチョパンツ ワイドパンツ ワイドデニム スキニーパンツ バギーパンツ 靴下 タイツ スニーカー サンダル ミュール ニューバランス ブーツ ショートブーツ パンプス 帽子 ニット帽 ベレー帽 スカーフ グッズ メガネ ベルト 腕時計 ピアス トレンドアイテム バッグ ファーバッグ クラッチバッグ リュック ショルダーバッグ チェック柄 グレンチェック フリンジ 刺繍 ファー ロゴもの コーデュロイ デニム 色気のある格好 花柄 マスタードカラー ボーダー柄 レイヤード パンツスタイル ドレススタイル ニット スウェット anan表紙 雑誌付録 ユニクロ GU しまむら ZARA メイク術 スキンケア 化粧水 美白ケア 眉毛ケア コンシーラー ファンデーション マスカラ アイシャドウ リップ 乾燥対策 バストケア ヒップアップ マッサージ エクササイズ ダイエット ヨガ 動画レシピ サラダ カフェ巡り スタバ ひとり旅 女子旅 パワースポット巡り 人気スポット 絶景スポット 絶品 お弁当 スイーツ パン 占い 心理テスト 結婚 浮気・不倫 モテテクニック スピリチュアル 恋愛お悩み 男性心理 デート 恋愛テクニック ドン引き行動 エッチ LINE体験談 ホンネ告白 胸キュン 片思い カップル話 婚活 倦怠期 ファッション恋愛術 プチプラ おしゃれマナー マネー お仕事 家事・育児 趣味 アプリ 癒し 大人女子 金運 ミュージック アニメ・漫画 アウトドア 清潔感 インスタ映え イメチェン パンチョとガバチョ

本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、 各記事提供社からの情報に基づくものでビッグローブの見解を表すものではありません。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。 本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。