「1回30秒」でポッコリお腹を解消！【無理なく続く】〇〇するだけエクササイズ
2020年04月28日 18時01分
「ステイホームやテレワークで運動量は減ったのに、食べる量は今までと同じかそれ以上…。」という方は少なくないはず。お腹に浮き輪のようなお肉がついてしまって、「そろそろ何とかしたい！」と思うことも増えたのではないでしょうか。
そこでこの記事では、ラクに腹筋を鍛えてぽっこりお腹を解消できるエクササイズグッズをご紹介します！
ぽっこりお腹解消！「〇〇するだけ」エクササイズグッズ2選
腹筋を鍛えることは、脂肪が燃えやすい&付きにくい体に導く効果が期待されます。そしてその結果、ぽっこりお腹の解消に繋がります。
ほかにも、姿勢がよくなったりくびれができたりと色んな効果が期待できるので、お家で気軽にできる腹筋エクササイズを始めてみましょう！
座るだけでOK！「1セットたった30秒」だから無理なく続く【ゆらころん】
こちらは、座るだけでお腹周りを鍛えることができる腹筋アイテム！S字が体にフィットして、理想的な腹筋姿勢が誰でも簡単に作れます。
座ったままゆらゆらするだけなので、筋力がない方でもラクに腹筋運動ができるところが嬉しいポイントです！そして何より、1セットたったの30秒でOKというところが魅力的♪
◆テレビを見ながら
◆スマホを見ながら
◆洗濯物を畳みながら
など、何かをしながらで全然OK。
これなら「運動しなきゃとは思うけど、中々やる気になれない…。」「面倒くさがりで続かない…。」なんて方も、ラクラク継続できそうですよね…♪座椅子感覚で使うのもおすすめです。
寝転ぶだけでOK！「1セット1分」でぽっこりお腹解消に導く【ゆらこ】
こちらは寝るだけで骨盤周りの筋肉を鍛えられるエクササイズグッズ。カーブがお尻にフィットするように寝転がり、あとは1分間左右にゆらゆらするだけでOKです！
骨盤周りやお腹、脇腹、下腹、太ももに効率よく刺激を与えることができ、下半身の引き締め効果が期待できます。
ほかにも、
◆腰のあたりに持ってきてストレッチ
◆ゆらこを縦にして座り、ゆらゆら
◆椅子の背もたれに置いて姿勢をキープ
など、1つで色んな使い方ができるのも嬉しいポイント♪仕事で疲れた日でも、寝っ転がってゆらゆらするだけなので無理なくエクササイズができます。リラックス効果を感じることもできそうですね！
「運動する時間も気力もない…。」という方は、試してみる価値アリなのでは…♪
おわりに
いかがでしたか？
気軽に始められるエクササイズグッズは、ちょっと気になりだしたぽっこりお腹を解消するのに便利です。
大切なのは無理なく自分のペースで続けること！スマホを見ながらでもできるエクササイズなので、ぜひ気軽にトライしてみてください！
2020年04月28日 18時01分
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