骨気から顔ヨガまで。イラストでわかるデコルテ&フェースラインのすっきり術まとめ

突然ですが、あなたはスキンケア以外に、人目につきやすいデコルテや顔のお手入れをしていますか? これまでBeauty&Co.では、身体の様々なパーツをすっきりさせる方法を紹介してきましたが、今回は「デコルテと顔」にフォーカス! 人気記事を厳選しイラストでわかりやすく解説します!


<目次>
デコルテ

鎖骨をすっきりさせると、華奢な印象を与えて女性らしさもアップ!
顔の印象までも引き立てる、鎖骨すっきり術
むくみ

朝起きたら顔がむくんでた(涙)そんな時は10秒で顔ヨガを!
泣いた日の翌朝の目の腫れもこれですっきりパッチリ!
ほうれい線・シワ

脱・老け顔!下がり口角&ほうれい線とオサラバするリンパの流し方
上目遣いや驚いた時に見られてる!?おでこの横ジワ予防ストレッチ
二重あご

スキンケアついでに二重あごを撃退する方法
エラ張り対策

骨格のせいだと諦めないで!エラ周辺のコリほぐしテクニック

デコルテ


鎖骨をすっきりさせると、華奢な印象を与えて女性らしさもアップ!



美容大国、韓国発の「骨気(コルギ)」のメソッドをもとに、鎖骨の下のリンパの流れを促進して、老廃物をわきの下に流していきます。埋もれていた鎖骨をくっきりさせて、キレイなデコルテ作りにチャレンジしてみて♪


1. 右手をグーにして、親指以外の4指の第2関節を左側の鎖骨の下部に当てる。腕のつけ根に向かって4回押し流す。

2. そのまま右手を腕のつけ根に当て、わきの下に向かって4回押し流す。1〜2を反対側も同様に行う。これを左右交互に2セット。

参考文献:林幸千代著『DVDで即効マスター 世界一の小顔を作る 最新 骨気メソッド』(河出書房新社)


>>色っぽさ倍増♡セルフ骨気でキレイな鎖骨をGET!


顔の印象までも引き立てる、鎖骨すっきり術



続いては、人差し指と中指を鎖骨に挟んですっきりさせる方法。お風呂上がりなど、身体が温まっている時に行うのが効果的です。先程と同様、気持ち良いと感じる強さで脇へ老廃物を押し流すようにしましょう。


1. 腕を胸の前で交差させ、人差し指と中指で鎖骨を挟みます。

2. 脇に老廃物を押し流すようなイメージで、指をすべらせます。

参考文献:戸瀬恭子著『くびれも美肌もかなう おっぱい美塾』(ぶんか社)


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むくみ


朝起きたら顔がむくんでた(涙)そんな時は10秒で顔ヨガを!



小顔効果や頬のリフトアップなどが期待できると話題の「顔ヨガ」。今回は、たった10秒でむくみを除去できる方法をご紹介します。飽き性の人や忙しくて時間が取れないという人でも、隙間時間を活用して試してみてください。


1. 舌を根元から伸ばし、身体の中から悪いものを吐き出すイメージで、鼻と口から息を10秒かけて吐き出します。

2. ひざをつき、手も前についてお尻を上げます。顔が下を向かないよう首を伸ばして行いましょう。

参考文献:間々田佳子著『間々田佳子の顔ヨガでアンチエイジング 』(ぴあMOOK)


>>二日酔いにも効く!「あっかんべー」の顔ヨガでむくみを除去♪


泣いた日の翌朝の目の腫れもこれですっきりパッチリ!



続いては、目元のむくみをすっきりさせる方法。日本骨気協会が考案したもので、目の上部の骨を人差し指と中指の関節を使って刺激していきます。お酒を飲みすぎたり、塩分を取りすぎたり、泣いた日の翌朝など...。目元のむくみにはもう悩まされずに済みますね♪


1. 人差し指と中指を曲げ、中指の第2関節の位置を確認します。

2. 人差し指と中指で眉骨を挟み、中指に力を入れ骨のカーブに沿って、眉尻の方までゆっくり押し流します。右側は右手で、左側は左手で行い、これを4回繰り返します。

参考文献:林幸千代著『DVDで即効マスター 世界一の小顔を作る 最新 骨気メソッド』(河出書房新社)


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ほうれい線・シワ


脱・老け顔!下がり口角&ほうれい線とオサラバするリンパの流し方



老け顔や疲れた印象の原因のひとつが、下がった口角&ほうれい線。これらは口周りのリンパの流れをよくすることでリフトアップでき、その結果、表情までイキイキとしてきます。朝晩のスキンケアのついでに実践してみて!


1. 化粧水や乳液、美容液を顔に塗布したら、中指と薬指で、唇の上下をはさみます。

2. 皮膚を伸ばすように外側に向かって、指先だけでリズミカルに流すように動かします。これを3回行いましょう。

参考文献:服部弥代子著『美肌再生リンパマッサージ 簡単2STEPケアでたるみ知らず』(幻冬舎メディアコンサルティング)


>>原因は口元にあり!老け顔にオサラバする簡単リンパマッサージ


上目遣いや驚いた時に見られてる!?おでこの横ジワ予防ストレッチ



気になるシワといえば、おでこの横ジワ。上目遣いや驚いた時に知らず知らずできてしまっていることも多く、深く刻まれるとなかなか消えません! 今日からさっそく取り入れて、横ジワ予防に役立ててください。


1. 正面を向いて、両手の人差し指を眉に沿わせるように置きます。この時少し圧をかけて眉を下げます。

2. 人差し指を固定させたまま、おでこの筋肉を意識して眉を上げます。そのまま10秒キープ!

参考文献:加藤雅俊著『カンタン、即効!深層筋 顔トレ』(日本文芸社)


>>おでこの横ジワは老け見えの原因!?仕事の合間にこっそり眉ストレッチ


二重あご


スキンケアついでに二重あごを撃退する方法



スキンケアをしながらリンパに働きかけ、身体の中に溜まった余分な水分や老廃物の滞りにアプローチ! むくみをとりながら、肌を引き上げて二重あごを解消していきましょう!


1. 化粧水や乳液、美容液のついた片方の手のひら全体を反対側の鎖骨の上に置き、耳の後ろに向かって流します。首を逆サイドに傾けながら流すと◎。左右2セットずつ行いましょう。

2. 鎖骨と鎖骨の真ん中に手を置き、片手の人差し指と中指、薬指の3本を使って、あごに向かって流します。首のシワを伸ばすイメージで、両手を交互に使いながら、リズミカルに。両手交互に4回行いましょう。

参考文献:服部弥代子著『美肌再生リンパマッサージ 簡単2STEPケアでたるみ知らず』(幻冬舎メディアコンサルティング)


>>ながらで小顔も美肌も手に入る!お手軽リンパマッサージにトライ♪


エラ張り対策


骨格のせいだと諦めないで!エラ周辺のコリほぐしテクニック



「骨格のせいだからしょうがない...」と諦めるのはまだ早い! エラ周辺の骨と筋肉のコリをほぐせば、mm単位で見た目が変えられます♪


1. 頬の下のへこんでいる位置に中指と薬指をあて、肌にあてたまま、円を描くように周辺をほぐしていく。10回ほど円を描いたら、反対の頬も同様に行う。

2. 両手のひら下部のU字のふくらみ部分を左右頬下の凹みにあて、耳前に向かってゆっくりと引き上げて10秒キープ。不要なものを後頭部に押し流すようなイメージで行いましょう!

参考文献:小平芳弘著『プチ整形級マッサージ』(アース・スター エンターテイメント)


>>1日1分で小顔をGET♡エラ張りを目立たなくする「プチ整形級マッサージ」って?


どれも気軽に今日からすぐに試せる方法ばかり。気になる部位からさっそくスタートさせてみて!


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・ 頬骨さん、引っ込んで!メイクを変えて頬骨を目立たせないテクニック
・ 痩せ見えもハーフ顔も思いのままに!整形級小顔メイクまとめ

イラスト:あべさん
●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。

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