“ベッドを置く”という発想をやめる!? 快適な寝室づくりのアイデア

“過ごしやすさ”は創れます！　半径2m空間の整えかた。

“いいもの”にこだわっていつもの自宅を快適に。

「私が思う快適な空間とは、モノがすっきりと整理されていて、どこに何があるかがわかる状態のことです。そのためにも、自宅のリラックススペースに置くアイテムは、本当に『心地いい』『使いやすい』と思うものだけを厳選することが大事です」（整理収納コンサルタント・本多さおりさん）

空間を整えるプロが指南する、寝室で心地よく過ごすコツとは？　素敵なアイテムとともにご紹介します！

心がほっと落ち着けるシンプルな寝室が理想。

「10年ほど前、宿泊した旅館の布団の寝心地の良さに驚き、『眠ることってこんなに幸せなんだ』と気づいたんです。それ以来睡眠の質を上げるため、寝具はもちろんパジャマや小物にもこだわるようになりました」（本多さん）

本多さんが理想とする寝室は、シンプルで心が落ち着く空間。

「眠ることが目的なので、モノはなるべく少ないのが理想。目に入る情報を減らすため、インテリアは白を基調としています。寝具はある程度値段が張っても、健康への投資だと思って質のいいものを。直接肌に触れるパジャマやシーツ類は、肌触りやお手入れのしやすさも重要なポイントです」

敷布団を畳む発想で、寝室を有効活用。

ひとり暮らしの限られたスペースを占領しがちなのがベッド。「“ベッドを置く”という発想をやめ、折り畳み式のマットレスにすれば、コンパクトに収納できて省スペースに。いいものはそれなりに値が張りますが、1日でも長く使うために、早く投資するほうがお得です」

ムアツふとん2フォーム100 三つ折りタイプ セミダブル グレー（昭和西川）

独自の凹凸構造が体全体を均等に支え、理想的な寝姿勢をキープ。使わない時は、風通しの良いところに立てかけておくだけでOK。「初めて使った時、あまりの心地よさに衝撃を受けました。側地はポリエステル素材で丸洗いできるのも嬉しい」。9×120×200cm￥75,000（昭和西川 TEL：0120・711・033）

上質素材のパジャマは気分が上がるデザインで。

快適な睡眠に欠かせないパジャマは、素材とデザインにこだわりを。「綿や麻など、肌当たりがさらっと快適で、通気性にも優れた天然素材のアイテムを選んでいます。寝室全体がシンプルなぶん、パジャマは少し可愛いものだったり、気分が上がるデザインを取り入れて」

写真左：シャツドレス、パジャマパンツ（スリーピー・ジョーンズ） 右：パジャマセット（ボッコ）

左・コットン100％のギンガム柄パジャマ。ロング丈のトップスはガウンのように羽織っても◎。シャツドレス￥22,000　パジャマパンツ￥16,000（共にモットハウス・トーキョー TEL：03・6325・2593）　右・ふんわりとしたパイル生地が極上の眠りをお約束。￥28,000（ゴウ インク TEL：03・3402・3753）

ポータブルなランプで気持ちも睡眠モードにスイッチ。

穏やかに睡眠モードに入るため、寝室の明かりは備え付けの照明ではなく、脳をあまり刺激しない間接照明にするのがおすすめ。「充電式のポータブルランプだと、気軽に持ち運びができて便利です。できれば調光ができるものを選び、だんだん暗くしていくと入眠しやすくなります」

左：ランプ Siiri（マジス） 中：パンテラ ポータブル（ルイスポールセン） 右：ザ・ランタン（バルミューダ）

左・鳥モチーフが愛らしい。￥49,000（MoMAデザインストア 表参道 TEL：03・5468・5801）　中・半球型のシェードが優しい光を拡散。￥26,000（ルイスポールセンジャパン TEL：03・3586・5341）　右・暖色や温白色に、自在に調光。￥13,800（バルミューダ TEL：0120・686・717）

こっそり香るアイテムが心地よい眠りに誘う。

心地よい空間を作るには、香りの演出も大事。「就寝前につけるハンドクリームやリップクリームは、寝る前のリラックスタイムを想像して、なるべくナチュラルな香りのものを。お気に入りの香りがあると、それだけで精神がリラックスできるので、眠りの質もアップするはず」

左：インセンス YAKUSHIMA（アスティエ・ド・ヴィラット） 中：リップクリーム（スアヴィナ） 右：ハンドクリーム（カマルドリ）

左・神秘の森、屋久島の自然を表現した、瑞々しい大地の香りのお香。￥6,200（エイチ・ピー・デコ TEL：03・3406・0313）　中・シトラスの香りとメントールの爽やかさが心地いい。￥800（ドワネル TEL：03・3470・5007）　右・すずらんとプロポリスの甘い香り。￥3,200（ドワネル）

パシーマキルトケットダブル￥9,000（龍宮 TEL：0943・75・3148）　ピローケース クラシックス￥8,000　フラットシーツ クラシックス シングル￥20,000　デュべカバー クラシックス シングル￥27,000（以上リベコ／ティーエルビーホーム TEL：03・5491・3585）　花柄のクッション￥4,500（アスター）　ブランケット￥24,000（ラプアンカンクリ）　時計￥8,400（セラモントハプトン） 以上タイトルズ TEL：03・6434・0421　下に敷いたトレイ クラシックプラットフォーム21cm￥10,000（ジョン ジュリアン／ドワネル）　インセンスホルダー￥13,000（アスティエ・ド・ヴィラット／エイチ・ピー・デコ）　その他はスタイリスト私物

本多さおりさん　整理収納コンサルタント。“生活重視ラク優先”を信条に、雑誌やwebなどで活躍。新刊『暮らしをまわす―ためず、まよわず、よどみなく―』（エクスナレッジ）が発売中。

※『anan』2021年3月17日号より。写真・上澤友香　スタイリスト・荻野玲子　取材、文・瀬尾麻美

（by anan編集部）