「カラダにいいもの大賞」は“坐禅用座布団” あなたのカラダが整う!

「カラダにいいもの大賞」グランプリは…feel the ZEN 坐禅 ZAFU

ヨガ、瞑想、坐禅に最適！　おうちで大活躍「坐禅用座布団」

カラダを整え、息を整え、心を整える…。これすなわち「調身（ちょうしん）、調息（ちょうそく）、調心（ちょうしん）」ということ。心身が乱れやすく、ストレスで疲弊しがちな今の時代、一番大事な考えです。実は、この3つが全て叶うのが“坐禅”なんです。

そこで目をつけたのが、坐禅を行う際にお尻の下に敷く“坐蒲（ざふ）”。こちらは、普段お寺用の坐蒲を作る職人が手がけた、カラフルな一品。基本サイズの“坐蒲”は直径1尺（約30cm）、高さ約17cmで、一般的なクッションより硬く、高さがあります。ここがポイントで、座って坐禅を組めば骨盤が立ち、あぐらを組んだ両膝が浮かずに膝側面が床につく。両膝と骨盤が安定するので、背骨が正しいラインを描く姿勢でカラダが整うのです。これこそ瞑想の理想姿勢。この状態でゆっくり呼吸をすれば、腹式呼吸もラクラク。数分間目を閉じて呼吸を続ければ、瞑想のノウハウを知らない人でも心身が整い、リラックスできるでしょう。

しかも、こちらの“坐蒲”には、うれしい付加価値が。実は、おうちでの床座りの姿勢や、腰が沈むソファは、腰痛の原因になることも。お尻や腰の支えに“坐蒲”を使えば、姿勢が整い痛みも軽減します。心身に数多の恩恵がある、温故知新の座布団です。

こんな感想が…

坐骨を立てて座る形が作りやすい。呼吸が深くなるのがわかります。（28歳・ヘア＆メイク）

色、形が普通に可愛い。床座りが多い私の生活にもぴったりです。（33歳・編集）

坐禅の座り方

深～い呼吸が自然とできる。

坐蒲の上にお尻を乗せ、あぐらをかいてから坐禅の足の形に整えて。足が組めない人は、あぐらのままで呼吸をしてもいい。

正座の方が落ち着く人には。

正座が好きだという人には、直径7寸（約21cm）がおすすめ。坐蒲は全8サイズあるので、体格や好みに応じて選べる。

feel the ZEN 坐禅 ZAFU　麻 萌黄（1尺）、麻 京紫（1尺）各￥11,900　麻 桜鼠（7寸）￥10,500　feel the ZEN　TEL：075・746・3870　

ブラ￥7,500　パンツ￥14,200＊いずれも税込み（共にルルレモン TEL：080・0080・4090）

※『anan』2020年10月28日号より。写真・多田 寛　スタイリスト・仮屋薗寛子　ヘア＆メイク・浜田あゆみ（メランジ）　モデル・メイ・パクディ　文・板倉ミキコ

（by anan編集部）