秋元才加 アレを極めるためトレーナー資格を取得していた!

2018年07月10日 11時00分

ライフスタイル anan

無駄がなく締まっているのに、ヒップやウエストのカーブに女性らしさを感じさせる秋元才加さんのボディライン。彼女が自身の体との向き合い方を変えたのは、AKB48を卒業してすぐの頃。

「私は、筋肉がつきやすくて太りやすい体質。そんな体を変えたくて色々なトレーニングに通ったんです。でも、体重は落ちても違和感があって。失敗を繰り返すうちに、私の理想は“細く締まっていて、丸みのある女性らしい体”だと気づいたんです」


現在は、週に1~2回のパーソナルトレーニングに併せて、岩盤浴でのヨガやランニングを楽しむ生活。持ち前の探究心から、なんとトレーナーの資格も取得。


「骨や筋肉、神経のことも勉強することで、自分の体に責任が持てるようになりました。冷え症だから、口にするのは温かいものをと心がけたり、最近では漢方も取り入れています。ストイックと思われがちだけど、私はご飯も食べたいし、お酒も飲みたい。大雑把な性格だから、食事も運動も、1週間のバランスで調整しています」


すでに理想の体を体現しているようにも思うけれど、「ようやく半分」という意外な答え。現在は、チャームポイントのお尻と腿を生かした体作りに励む。


「モデルさんのような体型になれたらいいけど、私の骨格的にそれは難しい。だから自分自身と相談しながら、自分の体質の延長線上でなれる体を目指して近づいていくしかないんです。時には諦めと(笑)、こうなりたいという向上心のバランスが大事。ひとりの女性として自信が持てる体作りが最終目標ですね」


気分転換にもなる30分のラン。



フルマラソンの完走歴もある秋元さん。トレーニングのバランスをみながら合間に行うランニングは、フォームとお尻を意識。「ランニングをする時は30分くらいを目安に、お尻を使って走るようにしています」キャップ¥3,000(ナイキ/ナイキジャパン)


冷たいものは避けて、食事は20時までに。



体を冷やさない食事を自炊。「朝はおかゆが定番で、夜は20時までに食べ終えるように。体も締まって、翌朝の目覚めもスッキリ」


しっかりほぐして筋肉太りを予防!



運動後は、VYPERなどで筋肉をほぐすマッサージを。「張った筋肉を放っておくと、筋肉が固まって太くなる原因に。必ずほぐします」


発汗してデトックス。毎日15分の塩風呂。



「驚くほど汗をかくし、肌と髪も柔らかくなる気が」。羊水塩 1箱(20袋入り)¥7,200*税込み(泉州塩業)


あきもと・さやか 1988年7月26日生まれ、千葉県出身。女優。NHK BS1で放送中の『ラン×スマ~街の風になれ~』ではMCを担当。8月にはミュージカル『GHOST』に出演。


ブラトップ¥3,500 レギンス¥8,500 靴¥11,000(以上ナイキ/ナイキジャパン TEL:0120・6453・77)


※『anan』2018年7月11日号より。写真・小笠原真紀 スタイリスト・加藤万紀子 ヘア&メイク・中畑 薫 取材、文・野村紀沙枝


(by anan編集部)


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2018年07月10日 11時00分

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