ベタつく「悪い汗」はトレーニングで改善できる!?

ワキ、胸、背中から汗が噴き出す！

【ベトベトする悪い汗はトレーニングで改善できる！】

ベタつく汗こそが、ニオイの原因となる悪い汗。

「悪い汗をかくひとつの理由は汗腺機能が低下しているから。湯船に浸かって汗腺トレーニングをすれば改善されます。全身浴、半身浴の順で内臓をゆっくりと温めると、上半身から良い汗をかきやすくなります」（「マブチメディカルクリニック」院長・馬渕知子先生）

水分をしっかり摂っておくことも、良い汗をかく秘訣に。

「入浴前にコップ1杯、長湯する場合はペットボトルなどを持ち込んで水分摂取を。体を温める生姜入り紅茶もおすすめです」

まず熱めの湯で5分くらい全身浴。全身が温まったら半身浴を10～15 分くらい。毎日できればベストだが、時間がとれない人は週2～3 回でも。自分に合った回数を見つけて。

【染みない、見えない、おしゃれの工夫】

汗染み対策は、ファッションから工夫しよう。

「体に熱がこもる状態を作ると汗をかきやすいので、吸汗速乾性に優れた機能性インナーや、麻など通気性のいい素材の洋服を選びましょう」

ワキの汗染みは、服に汗を吸い取らせないことが基本。

「ワキ汗パッドはこまめに交換し、ゆったりした袖のトップスには、ワキ汗取り付きのインナーでカバーを。また、水色やグレーは汗染みが目立ちやすい色。白や黒が安心ですね」

【汗の量を抑える】

ワキ汗そのものを抑えるなら、手軽に使える制汗剤の出番。

「どうしても汗の量が気になるなら、出かける前にワキ汗抑制効果の高い制汗剤で、汗の出口にフタをするのも手。さっぱり感があるのは、直塗りタイプのロールオンやスティック。手軽なのはスプレータイプなどですが、成分や使い心地、目的などで自分に合うものを選ぶのがいいでしょう。また、直塗りタイプの後にスプレーを重ねて使うのも、働きが高まりますよ」

衣類に直接貼ってワキ汗を吸収。汗染み、黄ばみを作らない！

メッシュ素材3層構造の吸引シートで、汗をすばやく引き込み、表面はサラサラ。厚さ約1mmなのでごわつかず、つけ心地も快適。Riff あせワキパット 20枚（10組）￥520（小林製薬 TEL：0120・5884・06）

体温調節してくれる、ハイテクインナー。

汗をかくと、生地の編み目が開き、通気性がアップ。着た瞬間に涼しさを感じられる接触冷感性の「タッチクール」機能で、着心地も追求。エアさらりー キャミソール￥3,700（トリンプ TEL：0120・104256）

ワキの下だけでなく、前部分もしっかりカバー。

大きめのパッドが、ワキの前部分まで汗を幅広くキャッチする。汗染みやニオイも気にならない。スマートドライ汗取りパッド付きノースリーブ（前汗キャッチャー（R））￥1,290～（セシール TEL：0120・70・8888）

薄くて乾きやすい素材で、汗による不快感を軽減。

軽くて薄い綿混生地を使用したインナーは、吸汗速乾性や通気性が抜群。さらに銀イオン抗菌加工を施すことで、高い防臭効果を発揮。スゴ衣 快適プラス＋ 2分袖￥3,700（ワコール TEL：0120・307・056）

ひと塗りでパワフル密着。汗染みとニオイのW対策。

ニオイ菌を集中殺菌する銀イオンのほか、汗を吸着・吸収するパウダーを配合。直接塗ることで、有効成分が奥まで浸透。エージーデオ24 デオドラントスティックEX オープン価格（資生堂 TEL：0120・81・4710）

ナノイオン制汗成分が、ワキ汗を出る前にブロック。

ロールオンタイプの制汗剤。耐水皮膜成分がワキの肌に密着、汗の出口にフタをする。医薬部外品。Ban汗ブロックロールオン プレミアムラベル せっけんの香り 40mlオープン価格（ライオン TEL：0120・556・913）

馬渕知子先生　「マブチメディカルクリニック」院長。専門は内科、皮膚科。あらゆる科と連携し、人の体を総合的にサポートする医療を推進。食糧学院で理事および講師も務め、体の内外から汗とニオイの悩みにアプローチ。

※『anan』2018年5月16日号より。写真・多田 寛（DOUBLE ONE）　イラスト・黒猫まな子　取材、文・岡井美絹子　鈴木恵美

（by anan編集部）