諦めちゃダメ!まだまだ間に合う肌荒れ対策。原因を知ってしっかり予防

2017年06月06日 09時30分

髪のお悩み ヘア HAIR

肌荒れとは

肌荒れとは?

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皮膚のキメが乱れてトラブルが出ている状態のことを肌荒れと言います。
かゆみが出たり、赤くなったり、カサカサしたり、吹き出物ができたりする状態です。

肌はどんな状態になっているの?

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肌荒れの初期症状は、まずカサカサから始まるのです。
その後お肌のキメが荒くなり、毛穴が開き、手触りがざらっと変化します。
更に皮膚分泌が乱れると吹き出物ができることも。

健康な肌とはどんな状態?

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いつも外気にさらされている肌は、角質層が刺激や肌荒れなどから守ってくれています。
角質層はバリア機能を備えているので、トラブルから守ってくれるのです。

肌荒れの原因

洗顔のしすぎはNG

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皮脂の角質層の水分が、洗顔のしすぎで失われてしまいます。
メイクの後に何度も洗顔を繰り返すのは肌荒れの原因になるので注意が必要です。

肌荒れは内蔵とも関係あり!

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肌は内蔵の鏡という言葉があるように、肌荒れと内蔵は密接な関係があります。
暴飲暴食をした後に、口の周りがカサカサしたり、吹き出物ができたりするのは、胃の疲れが原因の事が多いのです。

食べ物が原因かも?

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塩分、脂質、糖分、カフェインの大量摂取は危険です。
また、肉だけ、魚だけなどの偏った食事も気をつけましょう。
ビタミンAが不足すると皮脂の機能が低下するので、上手に摂取しバランスのよい食事を心がけてください。

肌荒れの対策

スキンケアの見直し

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保湿力の高い化粧品を選び、化粧水をつけた後は乳液で水分を保護します。
紫外線も肌にはよくないので、刺激の少ない日焼け止めをこまめに塗ることも効果的です。

バランスの良い食生活

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肌荒れを防ぐためにもバランスのいい食事を心がけましょう。
特に、ビタミンA 、ビタミンB1 、ビタミンB2を含む食品やミネラル、鉄分を多く含む食品は肌に良いと言われています。

肌荒れ予防法

質のいい睡眠

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22時~翌2時の間は肌のゴールデンタイムと呼ばれ、この時間に睡眠をとるのが肌には効果的と言われています。
毎日6時間以上は寝るように心がけ、質のいい睡眠を毎日取るようにしましょう。

ストレスを溜め込まない

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肌荒れ防止には適度な運動と心のリフレッシュも大切です。
ストレスはホルモンバランスを崩してしまうので、ストレスを溜め込まないで適度に発散できるように生活しましょう。

いかがでしたか? 

肌荒れになってしまうと、お化粧のノリも悪く、ポジティブに毎日を過ごせないですよね!

原因と対策をしっかりすることで、肌荒れを予防できるので今回ご紹介した事を取り入れて綺麗な肌を保ってくださいね。
美肌で毎日を楽しく過ごしましょう!

HAIR

2017年06月06日 09時30分

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