地肌ケアをおウチで簡単に♪お手入れの基本とポイントを知ろう

2017年05月07日 19時55分

簡単アレンジ術 ヘアケア ヘア HAIR

正しいシャンプーやトリートメントの方法

まずはじめに

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シャンプーを始める前に、まずしっかりブラッシングをしましょう。
髪についたホコリなどを落としたり、絡まった髪をほどいたり、洗っているときに絡まりにくくするためです。

シャンプーをつける前に

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38度前後のぬるめのお湯で、髪についた汚れや整髪料を軽く素洗いして落とします。
ここがとても大事なポイントです。
この後のシャンプーの泡立ちも違ってきますよ。

シャンプーします

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シャンプーは手のひらでしっかり泡立て、頭皮をマッサージするように洗います。
シャンプー前の素洗いで落としきれなかった汚れを落とす程度なので、あまりゴシゴシしないでください。
そのあとしっかりとすすぎます。

トリートメントをつけます

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ポイントは、髪への浸透をよくするためシャンプー後に水気をしっかり切ることです。
地肌にはつかないように髪の中間部分から毛先につけ、ギュと握るように揉みこみます。
髪の内部に入れ込むようなイメージです。

正しい洗い流し方

やさしくしっかりすすぎます

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シャンプー・リンスが残らないように頭皮にシャワーを当てながら、シャンプーのときと同じでやさしく指の腹で地肌をしっかり洗い流します。
特に耳の後ろなど洗い残しがないように気を付けてくださいね。

地肌ケアに欠かせない生活習慣

質の良い睡眠をとりましょう

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ぐっすり眠れて朝の目覚めがいい…これが理想ですよね。
入眠前のアルコールやカフェインの摂取、パソコンなどのブルーライトを浴びることは、良質の睡眠の妨げになることがあるので気を付けたいですね。

バランスのとれた食事

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脂っこいものや甘いものは控えめにして、野菜を意識した食事にすることで、ビタミンなどの栄養素が摂取できて健康な頭皮を作ることができます。

体を動かす

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『運動しましょう』と言われると構えてしまいますが、日常生活のなかでできる範囲で体を動かすことを意識するところから始めてみませんか?
ストレッチや軽くウォーキングをするなど、ストレス発散にもなりますよ。

頭の簡単マッサージ方法

ちょっとした時間に

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両手の指の腹で頭全体の生え際から頭頂部にかけて、順にゆっくりやさしく揉みほぐします。
頭皮を柔らかくするイメージで♪
次に、耳の周りを親指以外の4本の指の腹で円を描くようにマッサージします。

効果があるタイミングは?

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お風呂上りならさらに効果アップが期待できます。
血行のいいお風呂上りは、マッサージにはいいタイミング♪
リラックス効果を生かすなら、睡眠前に軽くマッサージするといいですよ。

小顔効果も期待できる!

頭皮と顔の皮膚は繋がっているので、頭皮マッサージをすることで顔の血行もよくなりフェイスリフトアップも期待できますよ♪
地肌ケアは、地肌以外にもいいことがいろいろありそうです。
一日のご褒美に、リラックスしてやさしくマッサージしてみませんか。

HAIR

2017年05月07日 19時55分

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