サラダチキン×カレースープ!飽きずにおいしく疲労回復!

2019年09月03日 12時00分

サラダ フード・レシピ YOLO

タンパク質をたっぷり補給!


脂質が少ない鶏ムネ肉を使ったサラダチキンは、良質なタンパク質の補給源。引き締めボディに必須の筋肉づくりにも欠かせないタンパク質をとるため、サラダチキンを頻繁に食べている女性も増えています。最近では、さまざまなフレーバーのものが販売されていますが、やはり味がタンパクな鶏ムネ肉なので、飽きてしまいますよね…。


そんな人におすすめなのが、「チキン豆乳カレースープ」。抗酸化作用のあるカレー粉とサラダチキンを合わせた最強の疲労回復レシピです。


具の野菜は、冷蔵庫の残り野菜を使ってもOK。具だくさんにすれば、満腹感もアップ。遅い時間の夕食がわりにもぴったりです。赤パプリカ、ブロッコリーなどはとくにおすすめの野菜。


動物性と植物性タンパク質の両方がバランスよくとれるのもポイントです。


いつものサラダチキンとは違ったおいしさが味わえますよ♪


チキン豆乳カレースープ

タンパク質量

37.1g




【材料】(1人分)

サラダチキン…1個

玉ねぎ…1/8個

ニンジン…1/3本

めんつゆ(3倍濃縮)…小さじ2

カレー粉…小さじ2

無調製豆乳…150ml

水…300ml


【作り方】

1 玉ねぎはくし切り、ニンジンは乱切り、サラダチキンは大きめの角切りにする。

2 鍋に水300ml、ニンジン、玉ねぎを入れて中火にかける。火が通ったらサラダチキン、めんつゆ、カレー粉を加えてさっと煮て、無調製豆乳を加えて軽く温める。

3 器に盛り、黒コショウ少々をふり、好みで刻んだパクチーを添える。


タンパク質を美味しく。ぜひ日々の生活に摂り入れてみてください!



出典:『筋トレ最高の食事術』(監修:川端理香)


ライター:楠田圭子


YOLO

2019年09月03日 12時00分

サラダ フード・レシピ YOLO

BIGLOBE Beauty公式SNSはこちら!

あなたへのおすすめ

最新記事はここでチェック!

タグ一覧

ヘアアレンジ スタイリング 時短アレンジ術 簡単アレンジ術 前髪 人気ヘアカラー まとめ髪 ショートヘア ボブ ミディアムヘア ロングヘア ストレートヘア パーマヘア ポニーテール お団子ヘア ヘアアイロン活用 ヘアケア 髪のお悩み 流行ヘア モテヘア カジュアルヘア ガーリーヘア オフィスヘア ヘアアクセサリー バレッタ ターバン ヘアピン・ヘアゴム 小顔ヘア セルフネイル ジェルネイル 上品ネイル ピンクネイル カジュアルコーデ シンプルコーデ ナチュラルコーデ プチプラコーデ フェミニンコーデ コンサバコーデ ガーリーコーデ モテコーデ ベーシック ゆったりコーデ ママコーデ ストリートコーデ モードコーデ ギャル 結婚式コーデ ミリタリー モノトーンコーデ カラーコーデ スポーツMIXコーデ パーティスタイル ヘビロテ 着回し抜群 トップス アウター カーディガン シャツ ワンピース ビスチェ パーカー フーディー コート トレンチコート カラージャケット スカート フレアスカート タイトスカート ミニスカート デニムスカート 台形スカート ガウチョパンツ ワイドパンツ ワイドデニム スキニーパンツ バギーパンツ 靴下 タイツ スニーカー サンダル ミュール ニューバランス ブーツ ショートブーツ パンプス 帽子 ニット帽 ベレー帽 スカーフ グッズ メガネ 手袋 ベルト 腕時計 ピアス トレンドアイテム バッグ ファーバッグ クラッチバッグ リュック ショルダーバッグ チェック柄 グレンチェック フリンジ 刺繍 ファー ロゴもの コーデュロイ デニム 色気のある格好 花柄 マスタードカラー ボーダー柄 レイヤード パンツスタイル ドレススタイル ニット スウェット anan表紙 雑誌付録 ユニクロ GU しまむら ZARA メイク術 スキンケア 化粧水 美白ケア 眉毛ケア コンシーラー ファンデーション マスカラ アイシャドウ リップ 乾燥対策 バストケア ヒップアップ マッサージ エクササイズ ダイエット ヨガ 動画レシピ サラダ カフェ巡り スタバ ひとり旅 女子旅 パワースポット巡り 人気スポット 絶景スポット 絶品 お弁当 スイーツ パン 占い 心理テスト 結婚 浮気・不倫 モテテクニック スピリチュアル 恋愛お悩み 男性心理 デート 恋愛テクニック ドン引き行動 エッチ LINE体験談 ホンネ告白 胸キュン 片思い カップル話 婚活 倦怠期 ファッション恋愛術 プチプラ おしゃれマナー マネー お仕事 家事・育児 趣味 アプリ 癒し 大人女子 金運 ミュージック アニメ・漫画 アウトドア 清潔感 インスタ映え イメチェン パンチョとガバチョ

本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、 各記事提供社からの情報に基づくものでビッグローブの見解を表すものではありません。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。 本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。