全部20分以内でできる♡カンタン糖質オフのおかずレシピ8選

2018年05月13日 12時00分

フード・レシピ michill

作り置きもOK!糖質オフでボリューム満点のお弁当おかず



糖質オフのお弁当おかずで無理せず満足&おいしいダイエット!





糖質制限中の方にもおすすめの、作り置きできるお弁当おかずのご紹介です。糖質制限中のお昼ごはんどうしよう…?という方必見。作り置きしたおかずをたっぷり詰めて、ご飯がなくてもボリューム満点のお弁当を作りましょう!


出典:糖質オフのお弁当おかずで無理せず満足&おいしいダイエット!【michill】


執筆者:阪下千恵


糖質制限中に困るのが、お昼のメニュー。外食やコンビニ食だと糖質が高くなりすぎてしまうので、糖質オフ弁当を簡単に時短で作れたらいいですよね♪『大豆もやし入りつくね』や『きのこと厚揚げの焼き肉のタレ炒め』など、作り置きしておけるので便利ですよ。

飽きがこない!糖質オフの作り置きサラダ2種



飽きないからダイエットにおすすめ!糖質オフのつくりおきサラダ





糖質制限中の方にもおすすめの、作り置きできるボリュームサラダ2種のご紹介です。糖質制限中のお悩みといえば、「味がマンネリ化してしまう…」「毎回たくさんのおかずを作るのが大変…」ではないでしょうか?今回は和風&エスニック味のサラダです。楽しく糖質制限生活を送るお料理のアイデアと共にお届けします!


出典:飽きないからダイエットにおすすめ!糖質オフのつくりおきサラダ【michill】


執筆者:阪下千恵


ダイエット中の強い味方・サラダ。でも、チキンサラダやキャベツサラダなど、メニューが偏ってしまいがちで、飽きてしまうことも。こちらの記事では和風&エスニック味で、バランスもよく食べやすい作り置きサラダを2種類紹介しています。今日は和風の気分♪なんていう風に、気分によって食べるサラダをかえれば、ストレスなくダイエットが続けられますね。

トースターで焼くだけ!チーズを使った簡単おつまみ3種



ダイエット中でもOK!簡単おつまみ×糖質オフレシピ





クリスマス、年末年始が近づいてくる季節。お家のみ会や、家での晩酌も増える時期ですね。日頃糖質制限をしている人や、糖質を少し気を付けたい人におすすめの、トースターで作る簡単で飽きのこないとっておきのおつまみをご紹介します!おいしい糖質オフ料理のコツもぜひチェックしてくださいね。


出典:ダイエット中でもOK!簡単おつまみ×糖質オフレシピ【michill】


執筆者:阪下千恵


糖質控えめのおかずというとあっさりしたものばかりで、ちょっぴりこってりしたものやインパクトのあるものを食べたくなりますよね。すべての食材を糖質の低いものにするのではなく、糖質が高いものばかりになりすぎないようにバランスよく使うことが大切。低糖質食材にチーズをのせてトースターで焼くだけで、簡単糖質オフのおつまみが作れますよ♪

今回は、簡単にできる糖質オフレシピをご紹介しました。ダイエット中だからといって、闇雲に食事量をおさえたり、同じ食材を食べ続ける必要はありません。糖質オフのおかずを取り入れながら、賢くダイエットしていきましょう!

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2018年05月13日 12時00分

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