コンビニ行くより簡単にできる!レンジで5分♪サラダチキン

2018年04月28日 12時00分

サラダ フード・レシピ michill


このレシピを試すのにかかる時間



  • ・サラダチキン 5分

  • ・春菊とフルーツのサラダチキン 10分(サラダチキンの調理時間は除く)



レンジで作れるサラダチキン

材料(作りやすい分量)

鶏ささみ 2本
●酒 小さじ2
●砂糖 小さじ1/2
●塩 ひとつまみ
●オリーブオイル(又はサラダ油) 小さじ1

作り方

① 鶏ささみは筋と薄皮を取り除く。

耐熱皿に鶏ささみをおき、●を加え上下を返して良くなじませる。② 鶏ささみに直接被せるようにラップにのせて、500wで2分20秒レンジ加熱して、そのままの状態で冷ます。

コツ・ポイント

・ラップで包む時は、ゆとりを持たせふんわりと包んで下さい。(ピタッと包むと破裂する恐れがあります)

保存期間・保存方法

・密封容器に入れ冷蔵保存で4日

これで、サラダチキンの完成です。次はサラダチキンを使ったヘルシーなサラダレシピです。

春菊とフルーツのサラダチキン

材料(2人分)

春菊 1/4袋(50g)
新たまねぎ 小1個
サラダチキン 2本
●いちご 大3個(100g)
●オリーブオイル(又はサラダ油) 大さじ1
●米酢 大さじ1
●はちみつ 小さじ2
●塩こしょ 各少量
いちご(トッピング用) 3個
せとか(トッピング用) 1/2個

作り方

① ●をミキサーに入れ撹拌する。(いちごはヘタを取り洗う)

トッピング用のいちごは縦半分に切る。トッピング用のせとかは皮を切り落とし、食べやすい大きさに切る。

サラダチキンは食べやすい大きさにさいておく。

② 春菊は食べやすい大きさに切り、新たまねぎは繊維を経つように薄切りにし、冷水にさらしパリッとしたらザルに上げ、水気をきる。

③ ②、サラダチキン、トッピング用のいちごとせとかを器に盛り、いちごドレッシングを添える。

コツ・ポイント

・ドレッシングはいただく時にかける方が、野菜の食感が楽しめます。
・今回は、春菊を使用しましたが、水菜やサニーレタス、レタスなどお好みの葉物野菜でもお試しいただけます。

最後に

いかがでしたか?

いちごドレッシングは、酸味とやさしい甘みがあり、野菜サラダがとても食べやすくなります。特に子供さんには喜んでもらえるかな。

サラダチキンは保存期間もわりと長いので、作り置きにしておくと楽に短時間でボリュームサラダが出来上がります。ぜひお試し下さい!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。



「#作り置き」の記事をもっと見る




【残り2日!】☆Instagramキャンペーン実施中☆
『もちもち食パンクッション BOOK』(宝島社)など豪華プレゼントが当たる!
michill

2018年04月28日 12時00分

サラダ フード・レシピ michill

Instagram、twitterで旬な話題を配信中!

あなたへのおすすめ

最新記事はここでチェック!

タグ一覧

ヘアアレンジ スタイリング 時短アレンジ術 簡単アレンジ術 前髪 人気ヘアカラー まとめ髪 ショートヘア ボブ ミディアムヘア セミロング ロングヘア ベリーショート ストレートヘア パーマヘア ワンカール 黒髪 ポニーテール お団子ヘア ヘアアイロン活用 セルフカット ヘアケア 髪のお悩み 流行ヘア モテヘア カジュアルヘア ガーリーヘア オフィスヘア ヘアアクセサリー バレッタ ターバン ヘアピン・ヘアゴム 小顔ヘア セルフネイル ジェルネイル 上品ネイル ピンクネイル カジュアルコーデ シンプルコーデ ナチュラルコーデ プチプラコーデ フェミニンコーデ コンサバコーデ ガーリーコーデ モテコーデ ベーシック ゆったりコーデ ママコーデ ストリートコーデ モードコーデ ギャル 結婚式コーデ ミリタリー モノトーンコーデ カラーコーデ スポーツMIXコーデ パーティスタイル ヘビロテ 着回し抜群 トップス アウター カーディガン シャツ ワンピース ビスチェ パーカー フーディー コート トレンチコート カラージャケット スカート フレアスカート タイトスカート ミニスカート デニムスカート 台形スカート ガウチョパンツ ワイドパンツ ワイドデニム スキニーパンツ バギーパンツ 靴下 タイツ スニーカー サンダル ミュール ニューバランス ブーツ ショートブーツ パンプス 帽子 ニット帽 ベレー帽 スカーフ グッズ メガネ ベルト 腕時計 ピアス トレンドアイテム バッグ ファーバッグ クラッチバッグ リュック ショルダーバッグ チェック柄 グレンチェック フリンジ 刺繍 ファー ロゴもの コーデュロイ デニム 色気のある格好 花柄 マスタードカラー ボーダー柄 レイヤード パンツスタイル ドレススタイル ニット スウェット anan表紙 雑誌付録 ユニクロ GU しまむら ZARA メイク術 スキンケア 化粧水 美白ケア 眉毛ケア コンシーラー ファンデーション マスカラ アイシャドウ リップ 乾燥対策 バストケア ヒップアップ マッサージ エクササイズ ダイエット ヨガ 動画レシピ サラダ カフェ巡り スタバ ひとり旅 女子旅 パワースポット巡り 人気スポット 絶景スポット 絶品 お弁当 スイーツ パン 占い 心理テスト 結婚 浮気・不倫 モテテクニック 恋愛お悩み 男性心理 デート 恋愛テクニック ドン引き行動 エッチ LINE体験談 ホンネ告白 胸キュン 片思い カップル話 婚活 倦怠期 ファッション恋愛術 プチプラ おしゃれマナー マネー お仕事 家事・育児 趣味 アプリ 癒し 大人女子 金運 ミュージック アニメ・漫画 アウトドア 清潔感 インスタ映え イメチェン パンチョとガバチョ

本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、 各記事提供社からの情報に基づくものでビッグローブの見解を表すものではありません。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。 本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。