簡単で超おいしい...! やみつき必至の「夏の冷やし麺レシピ」 #161

2021年08月04日 19時00分

フード anan

漫画家・超簡単料理研究家の犬養ヒロさんが、超簡単なのにめっちゃおいしい「​ずぼらレシピ」をご紹介します! 第161回は、冷たくておいしくて、女性に嬉しい栄養素もしっかり取れる冷やしうどん。暑い夏でもツルツルいただけます! さっそく作ってみて。

犬養ヒロの超簡単ズボラめし


【vol. 161】

今回の超簡単ズボラめしは、麺シリーズ! ヘルシーでやみつきになる冷やしうどんレシピをお届けします。


冷やトマうどん

材料(ひとり分)


ゆでうどん    ……1玉

めんつゆ(濃縮) ……大さじ2

大葉       ……2枚

トマトジュース  ……大さじ3

ツナ缶      ……1/2缶


レシピ


1. 袋入りのうどんをレンジで2分加熱し、3分蒸らした後、流水で冷やす。


2. 器に軽く水を切った1を入れ、刻んだ大葉、ツナ缶をのせる。


3. めんつゆとトマトジュースを混ぜ、2にかけて完成!


料理人のつぶやき


斬新な味と色だけど、おいしい…! めんつゆとトマト味って合うんだね~! トマトジュースの酸味と大葉も爽やか。この組み合わせはクセになってしまうかもしれないー。


とにかく火を使わずに、あっという間に作れるのがいいよね。もちろん冷凍うどんでも作れます。袋ごと電子レンジで加熱する場合、加熱し過ぎて袋が破裂しないように気をつけてね。袋を開ける時も、蒸気でやけどしないように、くれぐれも慎重にね!


めんつゆとトマトジュースの量はお好みの味加減に調節してね。味が濃い時は、氷を入れると薄まるし冷えるからいいですよー。トマトスープ感覚でお汁まで飲み干してリコピン摂取だ~!

めんつゆの代わりに白だし、トマトジュースの代わりに野菜ジュースを使ってもおいしく作れるよー。ポン酢やレモン汁を加えて爽やかさをUPしてもいいかも! お好みでゴマ油や豆板醤、粉チーズを加えたりしてアレンジしても美味しそう。大葉の代わりにネギやキュウリ、アボカドをのっけてもOKです。


冷やしうどんって、暑い季節に食べるとおいしさ倍増のレシピですよね! 夏バテで食欲がないときにも、食べやすいかも♪

超簡単だから、ぜひ作ってみてね!



~超簡単料理人の心得~


仕事に、恋に、自分磨きに、

あれこれ毎日頑張って

時間が足りないから


時間もお金も賢く節約したい!


そんな忙しい私たちのための

簡単にできておいしい

自分を労わるちょこっとクッキング♡


超簡単だから、ぜひ作ってみてね♪

犬養ヒロ/漫画家・超簡単料理研究家。

Cookpad(クックパッド)にて「犬養ヒロの気になる料理」連載中


イラスト、写真、文・犬養ヒロ

anan

2021年08月04日 19時00分

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