香味野菜や麺の太さでアレンジ自在! ちゃちゃっと作れるスタミナ麺

2018年06月16日 07時00分

フード・レシピ anan

簡単で食が進む上、ひと皿で満足できるのが麺料理のいいところ。あまり火のそばに立ちたくない夏こそ、ちゃちゃっと作れる麺メニューが大活躍です。

ワタナベマキさんに教わるとっておきのレシピ、まずはしっかり食べて元気になりたい時の「スタミナ麺」を教えていただきました。


「香辛料や香味野菜を上手に使って、食欲をそそる一品に。麺の太さや種類を変えると味わいも変わるので、好みの組み合わせを見つけてみてください」


肉を使ったり、コクのあるたれやつゆを合わせたこってり麺は、スパイスやナンプラーでちょっぴりアジア風の味わいに。


バジルと牛肉の炒め焼きそば

牛肉ととうもろこしの甘みが好相性。オイスターソースで香ばしく。



<材料/ 2 人分>

焼きそば麺…2玉

牛カルビ肉…150g

玉ねぎ…1/2個

とうもろこし…1本

バジル…14~15枚

しょうが(千切り)…1かけ分

酒…大さじ2

オイスターソース…大さじ2

ごま油…大さじ1


<作り方>

(1)牛肉は7~8mm幅の棒状に切る。玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。とうもろこしは包丁でそぎ切りにして実をこそげ落とす。


(2)フライパンを中火で熱してごま油を入れ、しょうがを加えて香りが出るまで炒める。1を加えて肉の色が変わるまで炒め、焼きそば麺を加えてほぐしながら炒める。


(3)酒とオイスター ソースを加えて炒め、全体がなじんだら火を止め、手でちぎったバジルを加えさっと混ぜる。


ワタナベマキ 料理家。身近な食材でできる、目先の変わった家庭料理に定評が。タイやベトナムなど、アジアなひと皿も得意。


※『anan』2018年6月20日号より。写真・津留崎徹花 スタイリスト・曲田有子 文・新田草子


(by anan編集部)


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2018年06月16日 07時00分

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