すぐできる手にもツボ押しでリフレッシュしよう【リフレクソロジーは究極のアンチエイジング】

2019年12月04日 17時00分

ビューティ YOLO

もう12月になってしまいました。残すところあと約1カ月で今年も終わり。今年の仕事は今年のうちに!と、いつもに増してパソコンの前で頑張っていませんか?


腕も肩もパンパン、手首の関節も痛くなってきた…。これはマッサージに行かなければまずい!そんなあなたにオススメしたいのが、手のリフレクソロジー。



手のツボを刺激してリラックス


リフレクソロジーは足がメインになりますが、オフィスで靴が脱げなかったり、デスクワークで特に腕や肩が疲れているなどの場合には、手のリフレクソロジーがオススメ。足と同じように、手にも反射区があります。


椅子に座って一人でやることもできますが、ペアを組んで職場の同僚とハンドリフレクソロジーでリラックスタイムはいかが?今日はペアでできる簡単な方法をお伝えします。


ペアで行うハンドリフレクソロジー


①手の甲側を両手で大きく開くようにストレッチ。

②手のひら側を両手で大きく開くようにストレッチ。

③小指のつけ根あたりから手首に向かって親指で押す。ここが肩の反射区。

④親指全体が頭部と首。親指を引っ張りながら回す。爪のつけ根の両サイドも挟んでゆっくり押す。

⑤手のひら全体にコリがあるところを親指で揉みほぐす。

⑥手のひらの真ん中、ソーラープレクサスをじっくり押す。

⑦ヒジは、小指のつけ根から骨に沿って手首の真ん中あたりまで。

⑧腕の真ん中を、両手でヒジの裏側まで向かって親指でゆっくりと押していく。


とても気持ちよくスッキリするので、ぜひペアでやってみましょう。リラックスタイムの後は仕事の効率もアップしますよ。一人の場合はアレンジしてやってみてくださいね。


押す時は、足裏を押す時よりも弱めの力で行いましょう。手は敏感です。ストレスが極度にたまっていたり、慢性疲労の場合は足もセットでやると相乗効果が期待できます。


土屋朱美

リフレクソロジスト、アロマセラピスト、ヒーラー、エネルギーワーカーとしても20年以上のキャリアと豊富な知識を持ち、その確かな技術と優しい施術に幅広いファン層の支持を持つ。現在、横浜市金沢区みなと旅館内みなと湯、リフレクソロジーサロンにて施術を行っています。

http://www.minatoyu.com/relax.html


YOLO

2019年12月04日 17時00分

ビューティ YOLO

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