頭痛でお悩みのあなたに。包帯ぐるぐる巻きで血行促進!

2019年08月16日 07時01分

ビューティ YOLO

忙しい人や、ストレスがたまって肩コリがひどい人などに起こりやすい、緊張性の頭痛。お悩みの方も多いと思います。今回ご紹介するのは、一度頭の血流をキュッと縮ませてから緩めて、血流を促す方法。とっても簡単にできますよ。


目と頭を覆う→外す、で血行促進


ストレスにより体が緊張状態になると、血管が収縮し筋肉がかたまってしまいます。それによって血流が妨げられ、頭まで届く血流を少なくしてしまいます。そのため脳が酸素不足になってしまい、頭痛が起きてしまう。これが肩コリによる頭痛が起きるメカニズムです。


つまり、血流を改善すれば頭痛も軽減されるということ。そこで今回ご紹介するのは、頭全体をポンプに見立て、圧力を加えることで血流を促す方法です。


肩コリによるつらい頭痛に悩んでいる方は、薬を飲む前に一度試してみてはいかがでしょうか?


頭を軽く圧迫して頭痛解消


用意するのは伸縮性のある包帯のみ。ほどいた後は頭がスッキリしますよ。


1:伸び縮みする包帯を用意し、耳から頭全体を覆っていく。丁寧に頭を少し圧迫する程度に巻く。ただし血流を止めない程度の力加減で行うこと!


2:全体をまんべんなく巻いたら、包帯の端を止め、しばらくこの状態を味わう。


3:包帯をゆっくりほどいていく。焦らず丁寧に行うこと。


4:全部ほどき終わったら、圧力から解放され血流が促される。その状態を味わう。しばらくおくと、頭の中に酸素が満ちていてスッキリします。


さすがに仕事中にはできませんが、家に帰ってから一人の時間にやってみてくださいね。リラックスした状態で、血流が戻っていく感覚に浸るのも気持ちよいものですよ。


*気分が悪くなったりしたら、すぐにほどいて下さい。


ライター:幸雅子

出典:『手のひらセルフケア』/「手や肩にアプローチするヨガで自分に「お疲れ様」」

監修:岡部朋子:ルナワークス主宰。ヨガフィット公認パートナー。国際ヨガセラピスト協会会員。日本ホリスティック医学協会専門会員。リストラティブヨガの他、シニア、サイクリスト、スキーヤー向けのヨガなども指導し、医療、福祉、スポーツなどとヨガとの架け橋としても活躍する。


YOLO

2019年08月16日 07時01分

ビューティ YOLO

BIGLOBE Beauty公式SNSはこちら!

最新記事はここでチェック!

タグ一覧

ヘアアレンジ スタイリング 時短アレンジ術 簡単アレンジ術 前髪 人気ヘアカラー まとめ髪 ショートヘア ボブ ミディアムヘア ロングヘア ストレートヘア パーマヘア ポニーテール お団子ヘア ヘアアイロン活用 ヘアケア 髪のお悩み 流行ヘア モテヘア カジュアルヘア ガーリーヘア オフィスヘア ヘアアクセサリー バレッタ ターバン ヘアピン・ヘアゴム 小顔ヘア セルフネイル ジェルネイル 上品ネイル ピンクネイル カジュアルコーデ シンプルコーデ ナチュラルコーデ プチプラコーデ フェミニンコーデ コンサバコーデ ガーリーコーデ モテコーデ ベーシック ゆったりコーデ ママコーデ ストリートコーデ モードコーデ ギャル 結婚式コーデ ミリタリー モノトーンコーデ カラーコーデ スポーツMIXコーデ パーティスタイル ヘビロテ 着回し抜群 トップス アウター カーディガン シャツ ワンピース ビスチェ パーカー フーディー コート トレンチコート カラージャケット スカート フレアスカート タイトスカート ミニスカート デニムスカート 台形スカート ガウチョパンツ ワイドパンツ ワイドデニム スキニーパンツ バギーパンツ 靴下 タイツ スニーカー サンダル ミュール ニューバランス ブーツ ショートブーツ パンプス 帽子 ニット帽 ベレー帽 スカーフ グッズ メガネ ベルト 腕時計 ピアス トレンドアイテム バッグ ファーバッグ クラッチバッグ リュック ショルダーバッグ チェック柄 グレンチェック フリンジ 刺繍 ファー ロゴもの コーデュロイ デニム 色気のある格好 花柄 マスタードカラー ボーダー柄 レイヤード パンツスタイル ドレススタイル ニット スウェット anan表紙 雑誌付録 ユニクロ GU しまむら ZARA メイク術 スキンケア 化粧水 美白ケア 眉毛ケア コンシーラー ファンデーション マスカラ アイシャドウ リップ 乾燥対策 バストケア ヒップアップ マッサージ エクササイズ ダイエット ヨガ 動画レシピ サラダ カフェ巡り スタバ ひとり旅 女子旅 パワースポット巡り 人気スポット 絶景スポット 絶品 お弁当 スイーツ パン 占い 心理テスト 結婚 浮気・不倫 モテテクニック スピリチュアル 恋愛お悩み 男性心理 デート 恋愛テクニック ドン引き行動 エッチ LINE体験談 ホンネ告白 胸キュン 片思い カップル話 婚活 倦怠期 ファッション恋愛術 プチプラ おしゃれマナー マネー お仕事 家事・育児 趣味 アプリ 癒し 大人女子 金運 ミュージック アニメ・漫画 アウトドア 清潔感 インスタ映え イメチェン パンチョとガバチョ

本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、 各記事提供社からの情報に基づくものでビッグローブの見解を表すものではありません。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。 本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。