用意が完璧なほど楽しい!外ヨガをする時、必要なアレコレ

2018年08月16日 07時30分

エクササイズ ヨガ ビューティ YOLO

お日さまと仲良く!外ヨガのすすめ


夏休みが終わるとそろそろ聞こえてくるのが秋の声。さらりとした気候の中、外で快適に過ごせる時期は、いくつになっても気持ちいいものです。そんな中待ち遠しい!太陽のエネルギーをいっぱいに浴びながら、自然を感じながらのヨガは至福ですね。


今回は、外ヨガをもっと楽しく快適にする工夫を紹介。ちょっとしたがけで、その環境はランクアップできます。今からぜひ準備を!


外ヨガをもっと楽しく快適にする工夫


1. 日差し対策

青空の下でヨガをする時は、紫外線対策をお忘れなく。忘れがちなのがまぶしさ対策。ツバのついたキャップを着用すれば、目の保護にも役立ちます。


2. 便利なマット

A4サイズに折りたためる、ヨガマットやラグのような手触りが楽しめるもの、水洗いできたり、汚れがつかないようにたためるマットなど、外ヨガにぴったりの特徴があるマットがあります。1枚は手に入れるのがオススメです。


賢いヨギーニは持っている! 外ヨガイベント必携の折りたたみマット

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アクティブな毎日をラグのようなマットと共に

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3. 水分補給

脱水症状を防ぐためにも、コマめな水分補給を心がけて。ノドが渇いたなと思う前に、ひと口補給が基本です。


4. 虫よけ

対策はしたいけれど、市販のものは成分が気になる。そんな時はナチュラルな手作り虫よけスプレーを携帯しては?キャリアオイル5mlにシトロネラなど虫よけ効果のある精油10滴を混ぜ、スプレーつき遮光ビンに入れておきます。あとはよく振ってスプレーすればOK。


5. 日焼けケア

普段から使える国産オーガニックコスメや、アスリートも愛用の外スポーツ対応のものなど、いろいろ選べる日焼け止めで、しっかりケアすれば安心です。また、日焼け止めを塗る時間ですが、これは家を出る30分前にはすませておきたいもの。日焼け止めを肌になじませる時間が必要なのです。家を出る直前や、外で上着を脱いでから…ではもう遅いということ。気をつけて下さいね。


デジタル焼けで顔が真っ黒に!? インドア女子も危険な日焼けの話

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ますます強くなる日差し! アクティブ女子最大の悩み「日焼け」対策

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6. 汗対策

手ぬぐいやラグは汗対策の定番。体の汗を拭く用にプラスして、マットの上に敷けるものを用意。マットの滑り対策に使用すれば快適なので、お試しあれ。



楽しく快適な外ヨガを楽しんでくださいね。



ライター:幸雅子

出典:『Yogini』vol.23/「外ヨガのすすめ」

YOLO

2018年08月16日 07時30分

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