ぽっこりお腹の解消方法まとめました。目指せうすいお腹!

2018年03月30日 07時29分

ビューティ YOLO

これからの水着になるシーンが増えますよね。パラソルの下でもTシャツが手放せない…。海に入る時も手放せない…。そんな海は楽しくない!夏に向けてぽっこりお腹とお別れしよう!


ぽっこりお腹解消トレーニングまとめ


01. ぽっこりお腹を解消するために鍛えるべき深層筋

お腹をへっこますと考えた時にまず思い浮かぶのが腹筋トレーニング。実はその認識はもう時代遅れ!?どこにアプローチしてトレーニングを行うのか、知識をつけて筋トレに励みましょう。

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02. 腸を整えるフットトリートメント

実は筋肉だけではなく、腸のケアも大切だったって知ってる?ぽっこりお腹の原因とも言われる腸のむくみや炎症は、気づかないだけで意外に多くの人に起こっているんです!フットトリートメントで腸を整えましょう。

https://yolo.style/hb_yl17092204/


03. 呼吸をトーレニングに変える

私達は、1日2万回以上の呼吸を繰り返しています。そんなごく自然に行っている呼吸を、トレーニングに使わない手はないですよね〜。コレを読んで、今すぐにでもトライしてみてください。

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04.骨の使い方で気になる部位のシェイプを美ラインに!

普段だらしない歩き方をしていませんか?日々の歩き方を少し意識するだけで、ぽっこりお腹はもちろん、気になるパーツもシェイプアップしていきます。

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05. SUP女子は、ウエストがくびれている?

近年徐々に知名度を上げ、今では知らない人は少ないSUP(Stand Up Paddleboard)、今年かチャレンジしてみませんか。水上を散歩しているかのような体験ができます。しかもシェイプアップ効果も期待できるなんて、一石二鳥ですよね。

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呼吸からフィットネスまで、さまざまな方法がありますが、日々の意識改革でお腹はどんどん凹むのです。徐々に意識することが習慣になれば、筋トレも苦痛じゃなくなるし、日常生活だけでも自然とぺったんこお腹になるかもしれません。頑張りましょう!!


ライター:YOLO編集部


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2018年03月30日 07時29分

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