ほうれい線でおばさんに。ー5歳顏を作るマッサージ

2018年03月06日 07時33分

マッサージ ビューティ YOLO

今日は疲れたな〜と、電車の中で、窓ガラス越しにふと見る自分の顔。正直、ギョッとしたことはありませんか?

口角が下がってほうれい線がまる見え!嘘でしょ?って思いたいけれど、実は意識して鏡を見ている自分より、リアルな姿だったりするものなんです。


そう。キーワードはほうれい線。ここが刻まれているだけで、老け度が一気に+5歳増えてしまうんです!


ほうれい線の原因って?


「残念なシワ」代表のほうれい線ですが、刻まれてしまう原因には、年齢別の理由があるんですよ。


20代:過度な紫外線によるほうれい線。とにかく紫外線対策を!

30代:女性ホルモンの低下開始(プチ更年期)によるほうれい線。良質な食事や睡眠など、日々の生活を見直してみましょう。

40代:皮膚のコラーゲン量が、なんと20代の半分に!肌のたるみやシワに有効的な基礎化粧品を使用したり、内臓からのアプローチも必要。

50代:いわゆる更年期。加齢に伴う諦めも持ちながら、重力に負けない対策を!

60代以降:コラーゲンが不足。加えて、新陳代謝低下による老化も。ほうれい線も含め、できる限り幸せのしわ(笑いジワ)に変えていきましょう。


未来のほうれい線をセルフチェック!


ほうれい線を作ってしまう原因を、まずはチェックしてみましょう。理由がわかれば、必ず改善策はありますよ。


Q1:仕事はデスクワーク中心。ほぼパソコンを見つめている

Q2:スマホは絶対に手放せない

Q3:姿勢が悪いと言われたことがある

Q4:寝る時は横向きかうつ伏せだ

Q5:好きな物を食べるのが、大のストレス解消

Q6:かつて、タバコ・日焼けをしていた、またはしている

Q7:お酒でストレス解消!

Q8:おつまみは濃い味が最高!

Q9:小声で話すほう

Q10:固〜い食べ物は苦手

Q11:運動よりサウナ派


当てはまる数が多いほど、将来のほうれい線はをくっきり。。。


ほうれい線とサヨナラ改善策



改善策その1:姿勢美人になろう!

猫背になって、顔を前に突き出していませんか?たちまち頬の筋肉や皮膚は衰え、たるみに繋がってきます。だから、まずは姿勢をきちんと正しましょう!


改善策その2:マッサージでリンパの流れを整えよう!

血行不良やむくみ、ストレスは、肌を衰えさせて、顔の筋肉も硬くしてしまいます。そんな人には、マッサージ!コリをほぐして、柔和な笑顔を取り戻しましょう!


1.ワキのリンパ節をマッサージしよう

2.鎖骨の上にある溝(ポケット)をマッサージしよう

3.耳の後ろからうなじ、肩にかけてマッサージしよう

4.こめかみからエラ、アゴの下までマッサージしよう

5.ほうれい線からこめかみにかけて、グッと引き上げマッサージ


改善策その3:40代以降、9〜11に多く当てはまった人は、筋肉を鍛えよう!


加齢とともに劣化してしまうのは、言わずもがな筋肉。

早口言葉のトレーニングで表情筋を鍛えましょう。


※早口じゃなくても構わないので、大きく滑舌よく言ってみよう!

1.野田だな、野田だな、野田なのだ

2.美術室、技術室、手術室、美術準備室、技術準備室、手術準備室

3.新手シャンソン歌手、総出演新春シャンソンショー


どうでしたか?ルーティーンな日常生活を少し正すだけで、ほうれい線を含めたシワを軽減させることが出来るんですね。ぜひ10年後の顔のために、簡単なことから取り入れていきましょう!



ライター:深谷祥子

監修:町田光明(理学療法士・ヨガ講師・健康運動指導士・介護予防運動指導員。芸能人からトップアスリート、障害者(児)まで全国で指導)する。


YOLO

2018年03月06日 07時33分

マッサージ ビューティ YOLO

Instagram、twitterで旬な話題を配信中!

あなたへのおすすめ

最新記事はここでチェック!

タグ一覧

ヘアアレンジ スタイリング 時短アレンジ術 簡単アレンジ術 前髪 人気ヘアカラー まとめ髪 ショートヘア ボブ ミディアムヘア セミロング ロングヘア ベリーショート ストレートヘア パーマヘア ワンカール 黒髪 ポニーテール お団子ヘア ヘアアイロン活用 セルフカット ヘアケア 髪のお悩み 流行ヘア モテヘア カジュアルヘア ガーリーヘア オフィスヘア ヘアアクセサリー バレッタ ターバン ヘアピン・ヘアゴム 小顔ヘア セルフネイル ジェルネイル 上品ネイル ピンクネイル カジュアルコーデ シンプルコーデ ナチュラルコーデ プチプラコーデ フェミニンコーデ コンサバコーデ ガーリーコーデ モテコーデ ベーシック ゆったりコーデ ママコーデ ストリートコーデ モードコーデ ギャル 結婚式コーデ ミリタリー モノトーンコーデ カラーコーデ スポーツMIXコーデ パーティスタイル ヘビロテ 着回し抜群 トップス アウター カーディガン シャツ ワンピース ビスチェ パーカー フーディー コート トレンチコート カラージャケット スカート フレアスカート タイトスカート ミニスカート デニムスカート 台形スカート ガウチョパンツ ワイドパンツ ワイドデニム スキニーパンツ バギーパンツ 靴下 タイツ スニーカー サンダル ミュール ニューバランス ブーツ ショートブーツ パンプス 帽子 ニット帽 ベレー帽 スカーフ グッズ メガネ ベルト 腕時計 ピアス トレンドアイテム バッグ ファーバッグ クラッチバッグ リュック ショルダーバッグ チェック柄 グレンチェック フリンジ 刺繍 ファー ロゴもの コーデュロイ デニム 色気のある格好 花柄 マスタードカラー ボーダー柄 レイヤード パンツスタイル ドレススタイル ニット スウェット anan表紙 雑誌付録 ユニクロ GU しまむら ZARA メイク術 スキンケア 化粧水 美白ケア 眉毛ケア コンシーラー ファンデーション マスカラ アイシャドウ リップ 乾燥対策 バストケア ヒップアップ マッサージ エクササイズ ダイエット ヨガ 動画レシピ サラダ カフェ巡り スタバ ひとり旅 女子旅 パワースポット巡り 人気スポット 絶景スポット 絶品 お弁当 スイーツ パン 占い 心理テスト 結婚 浮気・不倫 モテテクニック スピリチュアル 恋愛お悩み 男性心理 デート 恋愛テクニック ドン引き行動 エッチ LINE体験談 ホンネ告白 胸キュン 片思い カップル話 婚活 倦怠期 ファッション恋愛術 プチプラ おしゃれマナー マネー お仕事 家事・育児 趣味 アプリ 癒し 大人女子 金運 ミュージック アニメ・漫画 アウトドア 清潔感 インスタ映え イメチェン パンチョとガバチョ

本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、 各記事提供社からの情報に基づくものでビッグローブの見解を表すものではありません。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。 本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。