首のしわは女子力劣化。。。四つの原因を見つけて解消

2018年03月01日 07時32分

ビューティ YOLO

首は、あなたの劣化の証拠?


首にしわが入ってくるのって、老けてきた証拠!?往年のオードリー・ヘップバーンは、首にいつもスカーフを巻いていたけど、あれはきっとしわを見せないための上品なケア方法だったはず。さて、あなたはどんな方法でケアしますか?まずは、原因から探りましょう。


●あなたはいくつ当てはまりますか?


1:お肌や唇はいつもカサカサ

2:日焼けクリームを首まで塗らない

3:そう言えば、ここ最近心から笑ってない

4:ストレスがたまりっぱなし

5:「顔に感情が出ない」と言われたことがある

6:仕事は、デスクワーク

7:お風呂はいつもシャワーのみ

8:運動なんてしない

9:いくら寝ても、疲れが取れない

10:食事は好きなものを好きなだけが信条


その首のシワもしかして…!


1・2にチェックが入ったあなたは、『肌の劣化』が原因かも!

→美トレ1へ!


3~5にチェックが入ったあなたは、『顔の筋肉がかたまってる』のが原因かも!

→美トレ2へ!


6~9にチェックが入ったあなたは、『首肩まわりや背中の筋肉の疲労』が原因かも!

→美トレ3へ!


10にチェックが入ったあなたは、『性格・根性の歪み』が原因かも!

→美トレ4へ!


首まで美しさを求めましょ!だって人生一度きりだもん。


首元もキレイに。四つのカンタン美トレ



●美トレその1:首(皮膚)の緩みがシワになるタイプ


口角を下げながら「イ~」と言います。アゴ下から鎖骨の両サイドにかけて、ムササビのような翼を広げます。広頚筋(こうけいきん)という筋肉のトレーニングです。


●美トレその2:顔の筋肉が衰えて首のシワになるタイプ


顔面全力『ア・イ・ウ・エ・オ』を言う。ただそれだけ!だけど効果抜群なんです。


●美トレその3:慢性的な疲労が体をむしばんでいるばかりでなく、若さまで奪われているタイプ


半身浴で血流改善+副交感神経UP。38度ぐらいで胸下くらいに湯を張って、20分くらいのんびりしましょう!

*38度くらいの白湯を飲みながらがオススメ。


●美トレその4:一つの歪みが全体を歪ませているタイプ


どこかが歪んでいたら、確実に顔も歪んでしまいます。歪みはたるみにつながってしまいます。ガムを噛んで頬の筋肉バランスを取って!

*ただし、スルメは絶対NG。エラが張ってしまいます。



私達、理学療法士の視点から言えば、この美トレが、日々の生活を丸ごと美しくなるための運動に変えます。それはまさにあなた自身、それからあなたのことを愛してくれる人のため。さぁ~今晩から始めましょう!



ライター:町田光明(理学療法士・ヨガ講師・健康運動指導士・介護予防運動指導員。芸能人からトップアスリート、障害者(児)まで全国で指導)


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2018年03月01日 07時32分

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