くよくよやイライラ、不眠症。春に向けてツボで解消!

2018年02月23日 07時33分

ビューティ YOLO

春はもうすぐなのに、なんだか気分がモヤモヤして、不安感やストレスを感じてはいませんか?あるいは眠れない夜を過ごしていたり?

もしかすると、寒いシーズンに溜め込んだ「冬ストレス」のせいかもしれません。「冬ストレス」とは、次の3つの原因による寒いシーズンならではのストレス増加を意味しています。


1)寒さや寒暖差による気候ストレス

2)日照時間が短いことで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌量の減少

3)呼吸が夏と比べて浅くなりがち



ストレス緩和のツボ


目に見えないからこそ、知らず知らずのうちに溜め込んでしまうストレス。それを感じることで交換神経の働きが強まり、血管がギュッと収縮し、さまざまな臓器の循環を妨げてしまうのです。

今回は、その手強いストレスを和らげる、即効ツボ押しテクニックをご紹介します。


●百会(ひゃくえ)…左右の耳の上で結ぶ、頭のてっぺん。脳全体のバランスを整える作用があるので、ストレスを感じたらすぐに押しましょう。


●大椎(だいつい)…首を前に傾けた時にボコッと出る骨の真下にあるツボ。精神面全体を整えてくれる作用があります。


クヨクヨ、不安感が和らぐツボ


“”幸せホルモン””と呼ばれるセロトニンは、脳内神経伝達物質の一つですが、その分泌が減少すると、イライラや不安がコントロールできなくなってしまいます。加速すると、うつ病にも!ところが、脳内にあるセロトニンは、わずか2%だけ。実は90%が腸内にあるって知っていましたか?(ちなみに残りの8%は血中です。)不安感やイライラ、くよくよが続く時は、消化器系の2つのツボを刺激してあげましょう。


●地倉(ちそう)…口角から約1cm外側にあるツボ。食欲を制御し、食べすぎを防いでくれるので、腸を過度に疲れさせません。


●前頭部…前頭部の真ん中のゾーンには、消化器系の臓器の反射区が並んでいます。よ〜く揉みほぐしてみましょう。


安眠できるツボ


眠れない、寝てもスッキリしない、寝つきが悪い…、こうした不眠の原因の一つは、交感神経が常に優位になり、脳が休まりにくい状態だから。効果的なツボ押しで、ゆったりとしたリラックスモードへシフトしましょう。首の裏側を温めるケアも同時に行うと効果的ですよ。


●百会(ひゃくえ)…前述と同じ。脳の緊張感を抑えてくれます。


●安眠(あんみん)…その名の通り、快眠へ導くツボ。耳たぶの後ろにある骨の出っ張りから、親指1本分ぐらい下にあるくぼみにあります。


●神門(しんもん)…耳上部のY字型軟骨の間にあるツボ。脳の働きを静めてくれます。



ライター:深谷祥子

出典:『女性が知っておくべき手足顔のツボ全地図帳』

監修:森田真理/Mari鍼灸Salonオーナー。痩身・美容鍼灸家として人気が高い。オリジナルブランド「ぎんざ美人灸」を持つ


YOLO

2018年02月23日 07時33分

ビューティ YOLO

Instagram、twitterで旬な話題を配信中!

あなたへのおすすめ

最新記事はここでチェック!

タグ一覧

ヘアアレンジ スタイリング 時短アレンジ術 簡単アレンジ術 前髪 人気ヘアカラー まとめ髪 ショートヘア ボブ ミディアムヘア セミロング ロングヘア ベリーショート ストレートヘア パーマヘア ワンカール 黒髪 ポニーテール お団子ヘア ヘアアイロン活用 セルフカット ヘアケア 髪のお悩み 流行ヘア モテヘア カジュアルヘア ガーリーヘア オフィスヘア ヘアアクセサリー バレッタ ターバン ヘアピン・ヘアゴム 小顔ヘア セルフネイル ジェルネイル 上品ネイル ピンクネイル カジュアルコーデ シンプルコーデ ナチュラルコーデ プチプラコーデ フェミニンコーデ コンサバコーデ ガーリーコーデ モテコーデ ベーシック ゆったりコーデ ママコーデ ストリートコーデ モードコーデ ギャル 結婚式コーデ ミリタリー モノトーンコーデ カラーコーデ スポーツMIXコーデ パーティスタイル ヘビロテ 着回し抜群 トップス アウター カーディガン シャツ ワンピース ビスチェ パーカー フーディー コート トレンチコート カラージャケット スカート フレアスカート タイトスカート ミニスカート デニムスカート 台形スカート ガウチョパンツ ワイドパンツ ワイドデニム スキニーパンツ バギーパンツ 靴下 タイツ スニーカー サンダル ミュール ニューバランス ブーツ ショートブーツ パンプス 帽子 ニット帽 ベレー帽 スカーフ グッズ メガネ ベルト 腕時計 ピアス トレンドアイテム バッグ ファーバッグ クラッチバッグ リュック ショルダーバッグ チェック柄 グレンチェック フリンジ 刺繍 ファー ロゴもの コーデュロイ デニム 色気のある格好 花柄 マスタードカラー ボーダー柄 レイヤード パンツスタイル ドレススタイル ニット スウェット anan表紙 雑誌付録 ユニクロ GU しまむら ZARA メイク術 スキンケア 化粧水 美白ケア 眉毛ケア コンシーラー ファンデーション マスカラ アイシャドウ リップ 乾燥対策 バストケア ヒップアップ マッサージ エクササイズ ダイエット ヨガ 動画レシピ サラダ カフェ巡り スタバ ひとり旅 女子旅 パワースポット巡り 人気スポット 絶景スポット 絶品 お弁当 スイーツ パン 占い 心理テスト 結婚 浮気・不倫 モテテクニック スピリチュアル 恋愛お悩み 男性心理 デート 恋愛テクニック ドン引き行動 エッチ LINE体験談 ホンネ告白 胸キュン 片思い カップル話 婚活 倦怠期 ファッション恋愛術 プチプラ おしゃれマナー マネー お仕事 家事・育児 趣味 アプリ 癒し 大人女子 金運 ミュージック アニメ・漫画 アウトドア 清潔感 インスタ映え イメチェン パンチョとガバチョ

本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、 各記事提供社からの情報に基づくものでビッグローブの見解を表すものではありません。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。 本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。
ビッグローブは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。