肌荒れってなんで起きるの？肌が荒れる原因と解決方法を知ろう

肌荒れはどんな状態？

不快なトラブルが出る

肌荒れは、皮膚が赤くなったりカサカサになったりするなど様々なトラブルが出ている状態を言います。
表皮内の水分不足や皮脂の過剰分泌が原因に。

外的刺激に敏感

年齢を重ねることで皮脂の分泌が低下し、肌が乾燥しやすくなってしまいます。
よって肌のバリア機能が低下して外的刺激に敏感になり、肌荒れすることも。

肌荒れになる原因とは？

血行不良・腸内環境の悪化

血行不良の状態だと新陳代謝が乱れ、新しい肌細胞に生まれ変わることができずに肌が荒れる原因に。
腸内環境が悪いときも肌に影響を与えるので注意が必要です。

睡眠不足や偏った食生活

睡眠不足や、好きなものばかり食べるなど食事の偏りによっても肌に不調が起きてしまいます。
ストレスやホルモンバランスの乱れだって油断できませんよ！

間違ったスキンケア

化粧品の使い方を間違っていたり、自己流のスキンケアをしていたりして、肌荒れを起こしてしまう場合もあります。
肌荒れにはいろんな原因があるので自分はどれに当てはまるかよく観察してみて。

肌荒れを治すための方法

規則正しい生活をする

肌荒れの改善には、まずは規則正しい生活をすることが不可欠です。
ストレスをため込まないように気をつけて睡眠時間もしっかり取りましょう！

栄養のバランスをとる

栄養のバランスがとれた食事をすることは、腸内環境の改善にも繋がります。
ビタミン類の含まれる食品をしっかり摂って肌荒れの予防や改善を心がけてみて♪

血行をよくする

血行をよくするためには、湯船にしっかりと浸かることも大事です。
新陳代謝を活発にさせることが目的なので運動やマッサージなどでもOK☆

肌荒れ隠し！メイクのポイント

保湿をしっかりする

ベースメイクの前にクリームなどで保湿をしっかりして、肌のトラブルを目立ちにくくしておきます。
ファンデーションは塗り過ぎると目立ち、ニキビなどは悪化させてしまうので薄めに仕上げましょう。

コンシーラーを使う

ニキビなどピンポイントで隠したいときは、コンシーラーが便利です。
自分の肌よりもワントーン暗めのものを選びコンシーラーをのせたら周りと馴染ませてパウダーをオン♪

肌荒れを予防しよう

もし肌荒れが起きてしまっても、改善できる方法はいくらでもあるので諦めないで試してみることが大事です。

肌荒れが起こる原因は食生活の乱れや睡眠不足など様々なので、いろいろな面から気をつけて肌荒れを予防し、綺麗な肌をキープできるように気をつけましょう！