指ほっそり♡ハンドクリームどうせ塗るならむくみもケア

心臓より高い位置で手指のストレッチ

指のむくみを対策したい時は、とにかく手を動かすことがポイント！手指の冷えやむくみは「血行不良」や「水分の流れが滞る」ことが原因と言われています。特に長時間同じ姿勢で過ごすことが多い人や、寝不足やストレスを抱えている人は、指がパンパンになりやすいんだとか…。

ハンドクリームを塗るタイミングで、手首を回したり、グーパーと大きく開閉したりして、簡単なストレッチをしてみてください。手指のストレッチをする時は心臓より高い位置でやると血行が良くなると言われているので、より効果的ですよ♡

ハンドマッサージは指先から！

乾燥対策でハンドクリームが欠かせないという女性も多いと思います。ハンドクリームを塗る時は、一緒にマッサージをして冷えやむくみを撃退していきましょう！

ハンドクリームは自分の好きなものでOKです。PCや書類に触れる機会が多い人はベタつきの少ないものが使いやすいですよ。自分好みの香り付きハンドクリームなら、ストレス解消にも一役買ってくれます◎

全体にハンドクリームを塗ったら、爪のまわりをゆっくり揉んでいきましょう。ハンドマッサージのはじまりは「指先から」と覚えておいてくださいね♡

指1本1本を丁寧に流す♡

指先のマッサージを終えたら、指の根本に向かってゆっくり流すようにつまんでみてください。指1本1本を流すようにマッサージしたり、握るように揉んだりして、丁寧にほぐしていくのがポイントです。指の間は水分や老廃物が溜まりやすいと言われており、揉み残しのないように気をつけてみてくださいね。

ハンドマッサージ中に気をつけたいのが「摩擦」です。強く擦り過ぎてしまうと、肌を痛めるので、優しい力でマッサージしていきましょう。

手の甲は反対側の親指で優しく指圧

ハンドマッサージは指先や手のひらだけでなく、『手の甲』も忘れずに！反対側の親指で優しく指圧するつもりでマッサージしてください。

手の甲には、むくみや疲れに効果的な合谷（ごうこく）と呼ばれるツボがあります。合谷は親指と人差し指の付け根の延長線上にあり、マッサージと合わせてツボ押ししてみるのがオススメですよ♡

残ったハンドクリームは腕のほうまで伸ばして、マッサージ終了です！

今回はハンドクリームを使った手指のマッサージケアを紹介しました。

寒い季節にハンドクリームを常備している女性は多いはず。こまめに塗る＋マッサージケアを習慣づけて、むくみ知らずのキレイな“ほっそり指”を目指してみてくださいね♡

「＃ハンドケア」の記事をもっと見る