食べたい!痩せたい!そんなわがままを叶える方法とは!?

2018年04月29日 17時00分

ダイエット ビューティ michill

食べるものや食べ方を工夫する



食べても太らない!?食べたい!やせたい!を叶える食事のコツ





食べることが大好きでも、ダイエットを諦める必要はありません。やせるために必要な要素をしっかり取り入れて、効率よく体脂肪を燃やしましょう。今回は、食べてやせる食事のコツをご紹介します。


出典:食べても太らない!?食べたい!やせたい!を叶える食事のコツ【michill】


執筆者:Nao Kiyota


ダイエットをする=食べる量を制限する、と思いがちですが、大切なのはバランスと食事での満足度。絶対に食べてはいけない!というわけではありません。炭水化物や肉や野菜など食べ物の量を調節したり、満足感が得やすい食事をとることが大切です♪

「質」よりも「バランス」を意識する



人はなぜ太るのか?やせ体質になるメソッド紹介!





「好きな服が着たい」「あの頃のようにスリムな体型に戻りたい」でも食欲が抑えられない…。そんな悩みを抱える女性たちが世の中にはたくさんいます。私も何度もリバウンドを繰り返し、20kg痩せた後も、太る恐怖と10年以上戦ってきました。そんな経験から学んだ一生もののやせ体質になるメソッドをご紹介します。


出典:人はなぜ太るのか?やせ体質になるメソッド紹介!【michill】


執筆者:藤井香江


よく○○抜きダイエット!というものが流行りますが、必要な栄養素が不足するとかえって痩せにくい体質になることも。きちんとバランスよく栄養素をとることがポイントです。

飽きない「作り置きサラダ」の作り方



飽きないからダイエットにおすすめ!糖質オフのつくりおきサラダ





糖質制限中の方にもおすすめの、作り置きできるボリュームサラダ2種のご紹介です。糖質制限中のお悩みといえば、「味がマンネリ化してしまう…」「毎回たくさんのおかずを作るのが大変…」ではないでしょうか?今回は和風&エスニック味のサラダです。楽しく糖質制限生活を送るお料理のアイデアと共にお届けします!


出典:飽きないからダイエットにおすすめ!糖質オフのつくりおきサラダ【michill】


執筆者:阪下千恵


ダイエットに良いからとサラダチキンや野菜スープなど同じものばかり食べ続けると、どうしても飽きてしまって味の濃いものやカロリーの高いものを暴食してしまうことも。ダイエットをきちんと続けていくためには、飽きがこないレシピを見つけることも大切!作り置きサラダで健康的にダイエットしてみましょう♪

今回は、食べて痩せる食事法をご紹介しました。食べてもいいんだ!と思うと、ダイエットに対するハードルも少し下がりますよね。食べて健康的に痩せることで、肌もスタイルもキレイな状態を維持できます。ぜひ、食べて痩せるダイエット法を試してみてくださいね!

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