“瞑想+お茶”で五感を解放! 心に効く新スポット3選

4ステップで自分リセット！　新感覚のメディテーション。

欧米を中心に、近年人気が高まっているメディテーション（瞑想）。日本でもじわじわと浸透してきて、専用スタジオも続々オープンしている。そんな中、メディテーションとお茶を融合した、全く新しいコンセプトのスタジオが6月に南青山に誕生。プログラムは4つのステップで構成され、白と黒の性質の異なる2つの没入空間でリセットしてから、ドーム状の部屋で音声ガイダンスに導かれながら瞑想。最後に茶室風の部屋でお茶を飲んでひと息。80分間、非日常世界に身を委ねることで、五感が解放され感覚や感性が整う。

2つの部屋で雑念を取り払い、非日常モードへ。瞑想中はゆっくりと優しい声で語りかけてくれるガイダンスが心地よい！　余計な力が抜けて、精神が研ぎ澄まされ、心身が浄化されていく。お茶は無農薬にこだわり、季節や天気によって替わるそう。

Medicha　東京都港区南青山5－3－18　BLUE CINQ POINT C棟B1　TEL：非公開。HPから予約可　14：30～23：00（土・日・祝日11：00～19：30）　月曜休（祝日の場合は翌日休）　1回80分￥8,000。コースは、マイコア、リセット、クリアなど日本語5種類、英語10種類から選べる。

“静＆動”のバランスを整え、自由自在にボディメイク！

“静と動”をコンセプトにした2つのフロアからなる女性専用フィットネススタジオが、6月にリニューアル。最新の多種多様なレッスンを新たに導入！　静は、傾斜状のボードの上でポーズをとる「イン・トリニティ」やハンモックヨガなど、心を整えるレッスンが中心。動は、最新音響システムを搭載した暗闇スタジオで、バイクやトランポリン、サンドバッグなどの道具を用いてアクティブにカラダを刺激。気分やコンディションに合わせて、好きなレッスンを選べるのがうれしい。

BALANCE GINZA　東京都中央区銀座3－2－9　Queensway SQUARE4～7F 　TEL： 080・9706・5694　7：00～23：00（土曜9：30～21：00、日・祝日9：30～18：00）　火曜休　月会費￥11,500～、1レッスン利用￥3,000。完全個室のパーソナルジムも新設。1回￥3,000で体験可。

疲労回復専用ジムで、ベストコンディションに。

ストレッチ×マインドフルネスの独自メソッドで疲れをリセットする、ビジネスパーソンのためのジム。ストレッチと自重トレーニングで血行を促し、疲労を取り除くだけでなく、カラダに意識を向けた後、瞑想で脳を休息させて頭の疲れをリセット。プログラムはスタンダードな疲労回復のほか、猫背に効く“超「姿勢」力”や集中力アップ、朝瞑想、パワーナップと多彩なラインナップ。フレッシュな状態に蘇らせることで、肩こりや腰痛などの不調改善、仕事のパフォーマンスアップにも。

ZERO GYM 新宿店　東京都新宿区西新宿1－25－1　新宿センタービルMB1F　TEL：03・6279・0630　日によって異なる　不定休　朝瞑想￥1,980、パワーナップ￥1,480、他は￥5,980（※初回体験￥2,980）。朝瞑想、パワーナップ以外は男女別。

※『anan』2019年10月16日号より。写真・土佐麻理子　イラスト・小迎裕美子　取材、文・鈴木恵美

（by anan編集部）